Laufen ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Ihr Herz und Lunge zu stärken und Gewicht zu verlieren, nach Vanderbilt University. Running erfordert auch wenig Ausrüstung außer einem guten Paar Schuhe, was es zu einer zugänglichen Form der Übung macht. Während Sie auf jeder Straße oder in jedem Terrain fahren können, sind Laufbahnen glatte, gut gepflegte Flächen, die speziell für Läufer konzipiert sind. Sie können in der Nähe von lokalen Laufstrecken leben, die Ihnen zur Verfügung stehen und die Sie nicht einmal kennen.
Schritt 1
Joggen oder fahren Sie durch Ihre Nachbarschaft, um Highschools und Colleges mit Streckenteams zu finden. Erkundigen Sie sich bei den Schulbeamten, ob sie für die Öffentlichkeit freigegebene Fahrzeiten haben. Je nach Stundenplan des Schülers können Sie den Kurs nach Stunden oder vor dem Schulstart benutzen.
Schritt 2
Kontaktiere Fitnessstudios, Fitnesszentren und Gemeindezentren, um zu sehen, ob sie Laufstrecken haben. Beachten Sie, dass viele Einrichtungen die Nutzung der Laufstrecke nur mit voller Mitgliedschaft anbieten. Stellen Sie fest, ob Sie Ihr Geld verdienen, bevor Sie einen Pass auf die Strecke kaufen.
Schritt 3
Verwenden Sie eine Online-Laufstrecke oder eine Laufstrecken-Suchfunktion, z. B. auf der Website Fit Link, um nach Strecken in Ihrer Region zu suchen.
Schritt 4
Tritt einem lokalen Laufverein bei. Einige Laufvereine machen Angebote mit lokalen Laufstrecken und Trainingseinrichtungen für die Nutzung einer Strecke während der festgelegten Stunden. Kontaktieren Sie die Organisatoren von lokalen 5k Läufen und Marathons, um Laufclubs in Ihrer Nähe ausfindig zu machen.
Schritt 5
Fragen Sie Ihre Freunde und Kollegen, welche Tracks sie betreiben und wo sie sich befinden. Fragen Sie jeden Freund, ob Sie ihn auf einem Lauf begleiten können, um mehrere Tracks zu testen.
