Es ist noch nicht mal einen Monat her, dass Bob Harper die Fans schockiert hat, indem er gestanden hat, dass er einen Herzinfarkt überlebt hat, und er ändert bereits seine Gesundheitsroutine, um ein längeres Leben zu gewährleisten. Harper, bekannt für seine Arbeit als Fitnesstrainer bei NBCs Reality-Serie "The Biggest Loser", hat seinen Instagram-Account am Mittwoch mit einem Foto seines köstlichen Abendessens aktualisiert, das zeigt, wie er sich mit Essen ernährt.
Harpers Arzt hat seine Ernährung um Zutaten aus der mediterranen Ernährung wie viel Fisch, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Olivenöl, Nüsse, Milchprodukte und moderate Mengen Wein angepasst. Als eine der gesündesten Diäten der Welt bekannt, kann die Meditteranean Diät LDL Niveaus (schlechtes Cholesterin) senken, das Risiko der Herzkrankheit und der kardiovaskulären Sterblichkeit verringern und möglicherweise sogar das Risiko der Gesamtsterblichkeit verringern, entsprechend Experten der Mayo Klinik.
Celebrity Ernährungswissenschaftler und Autor von "Frauengesundheit Big Book von Smoothies und Suppen" Lisa DeFazio stimmt zu. "Eine mediterrane Ernährung ist ideal, weil sie gesunde einfach ungesättigte Fette wie Olivenöl und Nüsse hervorhebt", erzählt sie LIFEPLEASURE.CLUB. "Diese herzgesunde Ernährung ist reich an hauptsächlich pflanzlichen Lebensmitteln und entzündungshemmenden Nahrungsmitteln, die die Gesundheit wiederherstellen und den Körper heilen. Es ist reich an Antioxidantien und magerem Protein, um Krankheiten zu bekämpfen und das Immunsystem stark zu halten. "
Harper teilte seine Frustration darüber, dass er am Donnerstag wegen eines Stresstests nicht in der Lage war, sein CrossFit-Workout zu machen, aber es ist wahrscheinlich das Beste, wenn er sich langsam auf die Dinge konzentriert und sich an seine Ernährung hält. DeFazio sagt, er ist auf dem richtigen Weg. "Top-Lebensmittel sind Olivenöl, Mandeln, Avocado, Lachs, unbegrenzt Gemüse und Bohnen!"
Wie De Fazio erklärt, können Herzinfarkte durch Genetik und Stress verursacht werden. Ersteres ist Harpers Fall. Er erzählte verschiedenen Medien, dass seine Familie an Herzproblemen leide und er sogar seine Mutter an einem Herzinfarkt verlor. Wenn Sie sich im selben Genpool befinden, können Sie zumindest kontrollieren, was Sie essen, indem Sie einer herzgesunden Ernährung folgen, um Ihre Chancen auf ein langes Leben zu erhöhen.
Was denken Sie?
Würden Sie Ihre Ernährung ändern, wenn Sie wüssten, dass es Ihnen helfen könnte, Herzkrankheiten vorzubeugen? Wenn Sie bereits eine mediterrane Ernährung praktizieren, welche sind Ihre Lieblingsrezepte für Harper? Lass es uns in den Kommentaren wissen!
