Glutamin, eine reichhaltige Aminosäure, reguliert die Zellfunktion, stärkt das Immunsystem und trägt zur Gehirnfunktion bei. Wie andere bedingt essentielle Aminosäuren ist Glutamin ein Proteinbaustein, der vom Körper produziert und durch eiweißreiche Nahrungsmittel gewonnen wird. Obwohl der menschliche Körper im Allgemeinen genug Glutamin produziert, kann eine Supplementation in bestimmten medizinischen Situationen notwendig sein. Konsultieren Sie einen sachkundigen Arzt vor der Einnahme von Glutamin oder einem anderen Nahrungsergänzungsmittel.
Identifizierung
Glutamin spielt eine Schlüsselrolle in einem gesunden Immunsystem, liefert Brennstoff für Zellen, die den Verdauungstrakt auskleiden und fördert die Proteinsynthese im Körper. Die in der Lunge produzierte Aminosäure wird sowohl in den Muskeln als auch in der Lunge gespeichert. Glutamin hilft auch Ammoniak aus dem Körper zu beseitigen und schützt das Verdauungssystem vor infektiösen Bakterien. Zu den Nahrungsquellen, die die Aminosäure enthalten, gehören Geflügel, Schweinefleisch, rotes Fleisch, Kohl, Spinat, Weizenkeime, Milchprodukte und Petersilie. Glutaminpräparate sind einzeln oder als Teil eines kompletten Proteinsupplements erhältlich. Naturkostladen verkaufen diese Ergänzungen in flüssiger, Tabletten- oder Pulverform.
Leistungen
Glutamin Ergänzungen können die Rate der Infektion und Tod in Verbindung mit Trauma und kritischen Erkrankungen durch die Stärkung des Immunsystems reduzieren. Laut einer Studie, die 2001 im "Journal of Nutrition" veröffentlicht wurde, führte die Supplementierung der Glutamin-gestützten Proteinproduktion zu einer verminderten Infektion mit bestimmten Operationen und verkürzte die Dauer eines Krankenhaustages nach einer elektiven Operation oder einer Unfallverletzung. Eine Glutaminsupplementation kann auch das Risiko einer Infektion bei Ausdauersportlern reduzieren. Mehr wissenschaftliche Forschung ist notwendig, um die Auswirkungen der Ergänzung nach einem sportlichen Ereignis zu bestimmen. Die Ergänzung kann die Nebenwirkungen, die mit Krebsbehandlungen verbunden sind, verringern, und wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit von Glutamin sind gemischt. Eine 2001 in "Gut" veröffentlichte Studie ergab, dass eine tägliche Glutamintablette die Verdauungsfunktion verbessert, während die 1997 im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie darauf hinweist, dass Glutamin die durch die Chemotherapie bei fortgeschrittenem Brustkrebs verursachten Diarrhoesymptome nicht reduzieren konnte.
Nebenwirkungen
Obwohl Glutaminpräparate sicher für Frauen sind, die ohne Bedenken konsumieren, können bestimmte Nebenwirkungen als Folge der Einnahme des Supplements auftreten. Hören Sie auf, die Ergänzung zu nehmen und kontaktieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie schwere Nebenwirkungen wie vaginale Infektion, Brustschmerzen bei Frauen, Erbrechen, Fieber, Depression, Übelkeit, Ödeme, Brustschmerzen oder Schwindel erleben. Glutamin Ergänzungen können auch eine schwere allergische Reaktion verursachen. Suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf, wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen, Nesselsucht oder Räuspern haben.
Warnung
Vermeiden Sie Glutaminpräparate, wenn Sie an einer Nierenerkrankung, einer Lebererkrankung oder dem Reye-Syndrom leiden, einer seltenen Krankheit, die Leber und Gehirn stark beeinträchtigt. Die Ergänzung kann mit bestimmten Medikamenten und medizinischen Behandlungen interagieren und sollte nur unter Anleitung eines sachkundigen medizinischen Fachpersonals verwendet werden. Halten Sie Glutaminpräparate an einem kühlen, trockenen Ort fern von übermäßiger Hitze, die die Aminosäure schädigt. Schwangere oder stillende Mütter sollten keine Glutaminpräparate einnehmen.
