Walking ist eine bequeme und effektive Fitnessaktivität, an der die meisten Menschen teilnehmen können. Der Fortschritt eines Walking-Programms basiert normalerweise auf der Entfernung oder der Anzahl der Schritte. Fortgeschrittenere Pedometer berechnen zwar die Entfernung, die Grundgeräte bieten jedoch nur Gesamtschritte. Wenn Sie die durchschnittliche Schrittlänge einer Person kennen, können Sie Schritte in ungefähre Entfernung umwandeln.
Identifizierung
Die Schrittlänge wird oft verwechselt oder mit der Schrittlänge synonym verwendet, obwohl sie technisch nicht dieselbe Messung ist. Schrittlänge ist der Abstand zwischen dem Fersenauftritt eines Fußes und dem Fersenauftritt des gegenüberliegenden Fußes beim Gehen. Schrittlänge ist der Abstand zwischen dem Fersenauftritt desselben Fußes. Bei Gehprogrammen und Schrittzählermessungen wird die Messung zwar als Schrittlänge bezeichnet, aber tatsächlich wird die Schrittlänge verwendet.
Durchschnittliche Schrittlänge
Das American College of Sports Medicine berichtet, dass es etwa 2.000 Schritte in einer Meile gibt, so dass die durchschnittliche Schrittlänge 2,6 Fuß oder etwa 31 Zoll beträgt. Dies bedeutet, dass für die durchschnittliche Person die ungefähre Entfernung von dem anfänglichen Kontaktpunkt der linken Ferse und dem anfänglichen Kontaktpunkt der rechten Ferse etwa 32 Zoll beträgt. Die durchschnittliche Schrittlänge oder zwei Schritte beträgt etwa 62 Zoll oder etwas mehr als 5 Fuß.
Überlegungen
Die durchschnittliche Schrittlänge hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich Geschlecht. Die durchschnittliche Schritt- oder Schrittlänge für Frauen ist kleiner als für Männer. Laut der University of Oklahoma Health Sciences Center ist die durchschnittliche Schrittlänge einer Frau etwa 26 Zoll und ihre durchschnittliche Schrittlänge 52 Zoll. Die durchschnittliche Schrittlänge eines Mannes beträgt ungefähr 31 Zoll und seine durchschnittliche Schrittlänge beträgt 62 Zoll. Für Gehprogramme werden Frauen ermutigt, eine durchschnittliche Schrittlänge von 26 Zoll zu verwenden, und Männer werden ermutigt, eine durchschnittliche Schrittlänge von 30 Zoll zu verwenden.
Berechnen Sie Ihre Schrittlänge
Anstatt die durchschnittlichen Schrittlängen zu verwenden, berechnen Sie die tatsächliche Schrittlänge, wenn Sie die Schrittzählerschritte in die Entfernung konvertieren möchten. Machen Sie eine Markierung auf dem Boden und platzieren Sie Ihre Zehen an der Markierung. Der erste Schritt, den Sie machen, ist der erste Schritt. Gehen Sie insgesamt 10 Schritte und markieren Sie den Fußpunkt Ihres zehnten Schrittes. Messen Sie den Abstand zwischen den beiden Markierungen in Fuß und dividieren Sie durch 10. Multiplizieren Sie Ihre Gesamtschritte mit dieser Zahl. Dies gibt Ihnen die gesamte Distanz, die Sie in Fuß zurückgelegt haben.
