Die Konsole eines Laufbands zeigt unmittelbares Feedback zu Ihrem aktuellen Training an, einschließlich Entfernung, Zeit, Steigung, Kalorienverbrauch und Geschwindigkeit. Wenn die Konsole anzeigt, dass Ihre aktuelle Geschwindigkeit 10 ist, könnte dies 10 mph oder 10 km / h bedeuten, abhängig von Ihrem Laufbandtyp und Modell und wie Sie Ihre Maschine einrichten.
Geschwindigkeitsmessungen
Ein Laufband berechnet die Geschwindigkeit mit einer von zwei Messungen: Meilen pro Stunde oder Kilometer pro Stunde. Die Messung der Meilen pro Stunde wird vorwiegend in den USA verwendet. Die meisten anderen Länder, einschließlich Kanada, verwenden Kilometer pro Stunde als Geschwindigkeitsmessung. Laufbänder sind standardmäßig auf die Standardmessung für das Land eingestellt, in dem sie verkauft werden. Einige Laufbänder können beide Messungen anzeigen. Befolgen Sie die Anweisungen in Ihrem Benutzerhandbuch, um die Messung auszuwählen, die Sie anzeigen möchten.
Laufbandgeschwindigkeiten
Der Geschwindigkeitsbereich eines Laufbandes variiert je nach Marke und Modell. Niedrigere, weniger teure Laufbänder können mit 8 mph oder 10 mph überholen, was 12,9 km / h bzw. 16,1 km / h ist. Mid-Range- und High-End-Laufbänder haben typischerweise Höchstgeschwindigkeiten von 12 mph oder 19,3 km / h. Eine Handvoll Modelle maximal bei 15 mph oder 24,1 km / h. Ein mph entspricht 1,6 km / h.
Geschwindigkeit Lesungen
Wenn Ihr Laufband auf englische Meilen eingestellt ist, entspricht eine 10 auf dem Geschwindigkeitsbildschirm 10 mph, was 16,1 km / h entspricht. Wenn Ihr Laufgerät auf metrische Kilometer eingestellt ist, entspricht eine 10 im Geschwindigkeitsbildschirm 10 km / h, was 6,2 mph entspricht. Bei Laufbändern können Sie die Geschwindigkeit normalerweise in Schritten von 0,1 einstellen. Wenn das Laufband drei Ziffern für die Geschwindigkeit anzeigt, wird die Geschwindigkeit bis zu 1/10 mph oder km / h angezeigt.
Überlegungen
Geschwindigkeit ist nur eine Intensitätseinstellung auf einem Laufband. Die meisten Laufbänder bieten auch eine geneigte Rampe, die die Schwierigkeit Ihres Trainings erhöht. Je nach Modell haben Laufbänder typischerweise einen Neigungsbereich von 0 bis 10 oder 12 oder 15 Prozent. Je höher Sie die Rampe neigen, desto schwieriger wird es für Sie, mit einer bestimmten Geschwindigkeit zu fahren. Überprüfen Sie nicht nur die Geschwindigkeit, sondern auch die Steigung, um die Intensität Ihres Trainings zu messen.
