Die Pflege Ihres Körpers durch gute Körperpflege hilft Ihnen nicht nur, äußerlich gepflegt, sondern auch gesund zu bleiben. Auf der ganzen Welt haben Hygienegewohnheiten eine direkte Korrelation zu Krankheit und Überleben, berichtet die Centers for Disease Control and Prevention. Im Laufe des Tages kommt Ihr Körper in Kontakt mit Schmutz und Bakterien. Integriere Hygienepraktiken, die deinen Körper gesund und sauber halten.
Händewaschen
Verwenden Sie Hand Sanitzier, wenn Sie Ihre Hände nicht waschen können. Bildnachweis: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images Ihre Hände zu waschen und sauber zu halten, ist Ihre erste Verteidigungslinie, um sich vor Krankheiten zu schützen, die von anderen Menschen durch persönlichen Kontakt oder kontaminierte Oberflächen übertragen werden. Waschen Sie Ihre Hände häufig, auch nach der Benutzung des Badezimmers, wenn Sie etwas zubereiten oder essen, und nachdem Sie Ihre eigene Nase oder Mund berührt haben. Waschen Sie Ihre Hände, indem Sie sie benetzen, dann Ihre Finger, Ihre Handrücken, Ihre Nägel und Ihre Handflächen einseifen. Die CDC empfiehlt, die Hände 20 Sekunden lang zu waschen. In einer öffentlichen Toilette schalten Sie den Wasserhahn mit einem Handtuch oder Ihrem Ellbogen aus. Wenn Sie sich nicht mit Seife und Wasser waschen können, verwenden Sie ein Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis zu 60 Prozent.
Haarreinigung
Halte deine Haare sauber. Bildnachweis: GeorgeRudy / iStock / Getty Images Egal, ob Ihr Haar lang oder kurz ist, es bleibt sauber und glänzt, so dass Sie gesund und gepflegt aussehen. Im Freien im Wind, Sonne und Regen beschädigt das Haar und lässt es austrocknen. Waschen Sie Ihr Haar mit einem Shampoo, das für Ihren Haartyp geeignet ist, ob trocken, fein, grob oder normal. Waschen Sie Ihr Haar jeden Tag, wenn es dazu neigt, ölig zu sein, und weniger häufig, wenn Sie trockenes Haar haben. Befeuchte dein Haar gründlich, gieße ein Viertel bis einen halben Dollar Shampoo in deine Handfläche und arbeite das Shampoo durch dein Haar. Massieren Sie sanft Ihre Kopfhaut. Spülen Sie gründlich und wenden Sie einen Licht Conditioner an.
Zahnpflege
Halten Sie Ihre Zähne gesund durch Bürsten. Fotokredit: BananaStock / BananaStock / Getty Bilder Mit gesunden Zähnen vermeiden Sie teure Zahnbehandlungen, Karies, Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis, Parodontitis und Mundgeruch. Die National Institutes of Health berichtet, dass andere Probleme wie vorzeitige Wehen und Herzerkrankungen durch ungesunde Zähne verschlimmert werden können. Bürsten Sie mindestens zwei Mal am Tag mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta und einer Zahnbürste mit weichen Borsten, um das Zahnfleisch nicht zu beschädigen. Flechten Sie Ihre Zähne einmal täglich mit der von Ihrem Zahnarzt empfohlenen Technik. Zähneputzen hilft Bakterien zu entfernen und erfrischt den Atem.
Körperhygiene
Waschen Sie Ihren Körper mit Seife. Bildnachweis: ariwasabi / iStock / Getty Images Halten Sie Ihren Körper sauber und riechen frisch durch Abwaschen von sichtbaren und mikroskopisch kleinen Schmutz und Bakterien. Ihre Haut bedeckt Ihren Körper und schützt Ihre Organe vor Schaden. Waschen Sie Ihren gesamten Körper, von der Stirn bis zu den Zehen, mit Seife. Verwenden Sie eine antibakterielle Seife für Ihren Körper und eine sanfte Gesichtsseife für Gesicht und Hals. Verwenden Sie einen sauberen Waschlappen, um die Seife gleichmäßig auf den Körper zu verteilen und spülen Sie sie mit klarem Wasser ab. Duschen Sie täglich oder häufiger, wenn Sie Chemikalien oder Schmutz ausgesetzt sind. Waschen Sie sich unter Ihren Armen und schrubben Sie Ihre Füße. Tragen Sie nach dem Abtrocknen Deodorant unter die Arme.
