Das Total Gym Ultra ist eine relativ einfache Version des Total Gym. Es kommt nicht mit einem Squat Rack oder Zehenstange, aber hat einen Pullup-Aufsatz, Dip Bars und Bein Befestigung. Obwohl dieses Modell eingestellt wird, erscheint es immer noch in Garagenverkäufen und Kleinanzeigen von Zeit zu Zeit. Die eigentliche Operation, einschließlich Setup, Takedown und Übungen, ist ähnlich wie beim Total Gym 1100.
Aufbauanleitung
Dein Total Gym Ultra wird komplett zusammengebaut geliefert. Um es aufzustellen, stehen Sie es mit den Querstangen nach unten und das Schienenscharnier nach oben. Stützen Sie das Fitnessstudio in der Nähe des Scharniers ab, achten Sie dabei darauf, sich nicht die Finger zu kneifen, während Sie die Querstreben auseinander schieben, bis das Ganze flach liegt. Entfernen Sie den Sicherungsstift von der Unterseite der vertikalen Säule, die sich derzeit zwischen den Stützschienen befindet. Ziehen Sie den federbelasteten Knopf heraus, während Sie die vertikale Säule aufrecht drehen, und lassen Sie dann den Knopf los, damit er wieder einrastet. Stecken Sie den Sicherungsstift wieder in das Loch an der Unterseite der vertikalen Säule.
Einstellen des Widerstands
Sie passen den Widerstand Ihres Total Gym Ultra an, indem Sie den Winkel seiner Neigungsschienen ändern. Je höher die Steigung ist, desto mehr Widerstand bekommst du. Um die Neigung einzustellen, stellen Sie sich auf die Querstange an der Basis der vertikalen Säule. Entfernen Sie den Höheneinstellstift von der Oberseite der Neigungsschienen, heben oder senken Sie das nahe Ende der Schienen auf die gewünschte Höhe und setzen Sie den Höheneinstellstift wieder ein, um das Ganze an Ort und Stelle zu verriegeln.
Grundlegende Verwendung
Um das Total Gym Ultra zu benutzen, setzen oder legen Sie sich auf das gepolsterte Gleitbrett und greifen Sie an den Riemenscheibengriffen. Dann drücken oder ziehen Sie an den Griffen; Damit gleitet das Gleitbrett die Schienen hinauf, mit Ihrem Körpergewicht auf dem Gleitbrett als Widerstand. Die Attachments von Total Gym Ultra ermöglichen es Ihnen, den Winkel Ihres Ziehens oder Drückens zu ändern, was wiederum die Muskeln verändert, an denen Sie arbeiten. Befestigen Sie den Flügelaufsatz nahe der vertikalen Säule für Pullups oder Beincurls - wenn Sie mit dem Gesicht nach oben auf dem Gleitbrett liegen. Befestigen Sie die Dip Bars in der Mitte der Schienen für Trizeps Dips. Der Total Gym Ultra hat keinen Kniebeugenständer, aber Sie können den Bein-Riemenscheibenaufsatz für Übungen wie Hüfte Adduktion verwenden.
Faltanleitung
Sobald Sie mit dem Total Gym Ultra fertig sind, entfernen Sie alle Zubehörteile oder Zubehörteile und legen Sie sie beiseite. Stellen Sie das Total Gym auf die niedrigste Neigung - flach - und schieben Sie das Gleitbrett bis zum äußersten Ende der Schienen. Entfernen Sie den Sicherungsstift an der Basis der vertikalen Säule. Ziehen Sie den federbelasteten Knopf heraus, auch an der Basis der Säule, wenn Sie die Säule zwischen den Neigungsschienen absenken. Setzen Sie den Sicherheitssperrstift an der Basis der vertikalen Säule wieder ein. Als nächstes greifen Sie die obere Kante des Gleitbrettes - in der Nähe der Mitte des Fitnessstudios - und ziehen Sie es vorsichtig nach oben, bis das gesamte Total Gym in der Mitte zusammenklappt und sich zusammenfaltet.
