Der durchschnittliche Amerikaner verbraucht laut der Internationalen Kakao-Organisation jedes Jahr mehr als 5 Pfund Schokolade. Ob Sie es als eine gute Quelle von Antioxidantien betrachten oder genießen Sie einfach den Genuss, einschließlich Schokolade in Ihrer Ernährung ist nicht wahrscheinlich, dass Sie Verstopfung, es sei denn, Sie haben eine andere Bedingung wie Reizdarmsyndrom.
Stuhlgang-Regelmäßigkeit
Die meisten gesunden Erwachsenen können die Regelmäßigkeit des Darms aufrechterhalten, indem sie sich mit einer ballaststoffreichen Ernährung, reichlich Flüssigkeit, mäßig aktiv und Stress bewältigen. Jedes ballaststoffarme Essen - vor allem wenn es auch reich an Fett ist, wie Schokolade - kann dazu führen, dass Sie sich etwas verstopft fühlen, aber es wird wahrscheinlich keine ausgewachsene Verstopfung verursachen, wenn Sie auch viel Ballaststoffe in Ihrer Ernährung bekommen.
IBS und Schokolade
Das National Digestive Diseases Information Clearinghouse schätzt, dass bis zu 20 Prozent der Erwachsenen vom Reizdarmsyndrom betroffen sein können. Diese gastrointestinale Störung ist gekennzeichnet durch Bauchbeschwerden und Veränderungen der Darmfunktion, oft in Form von Verstopfung. Einige Menschen mit IBS erleben Symptome nach dem Essen "Trigger" Lebensmittel, von denen eine Schokolade ist. Eine Studie, die 2005 im "European Journal of Gastroenterology & Hepatology" veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Personen mit IBS nach dem Verzehr von Schokolade härteren Stuhl oder Verstopfung häufiger berichteten als solche mit normaler Darmfunktion. Wenn Sie denken, dass Schokolade Sie verstopft, beseitigen Sie es aus Ihrer Ernährung, um zu sehen, ob sich Ihre Symptome verbessern.
