Es kann schwierig sein zu atmen, wenn sich der Hals anfühlt, als würde er sich während des Trainings plötzlich zuspannen oder schließen. Das Problem wird durch Stimmbanddysfunktion verursacht, ein Zustand, der die Stimmbänder oder den Stimmkasten in der Kehle betrifft. Das Erlernen einer Reihe von speziellen Übungen kann Ihnen helfen, Ihre Kehle zu entspannen und das Atmen zu erschweren.
Identifizierung
Stimmbänder befinden sich in der Trachea, der Röhre in Ihrem Hals, die Luft von Ihrem Mund zu Ihren Lungen transportiert. Während der Ausatmung bedecken Ihre Stimmbänder teilweise Ihre Luftröhre. Wenn Sie sprechen, vibrieren Ihre Stimmbänder und erzeugen Klang. Die Stimmbänder öffnen sich normalerweise, wenn Sie ausatmen oder einatmen. Wenn Sie eine Stimmbanddysfunktion haben, öffnen und schließen sich die Stimmbänder nicht so, wie sie sollten, was es schwierig macht, genug Luft in Ihre Lungen zu bekommen. Obwohl Stimmbanddysfunktion jederzeit auftreten kann, kann es besonders anstrengend sein, wenn Sie trainieren und möglicherweise bereits außer Atem sind.
Symptome
Wenn Sie eine Stimmbanddysfunktion haben, können sowohl Ihre Kehle als auch Ihre Brust schmerzen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, Luft in Ihre Lungen zu bekommen. Sie könnten auch keuchen oder kurzatmig werden und es könnte sehr anstrengend sein, vollständig ein- oder auszuatmen. Andere mögliche Symptome der Stimmbanderkrankung gehören Husten, Heiserkeit und Räuspern. Symptome einer Stimmbanddysfunktion können Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich voll und ganz an Sport oder Aktivitäten zu beteiligen, insbesondere an Aktivitäten, bei denen es zu Laufen oder anstrengenden Anstrengungen kommt.
Ursachen
Neben der Übung kann eine Reihe von anderen Bedingungen Stimmband Dysfunktion auslösen oder verschlechtern, einschließlich postnasale Tropf, gastroösophagealen Reflux-Krankheit, Reflux laryngopharyngeal, Lachen, Singen, Veränderungen der Lufttemperatur oder Luftfeuchtigkeit, Erkältungen oder die Exposition gegenüber starken Gerüchen , Allergene, Reizstoffe und Zigarettenrauch. Manche Menschen bemerken eine Zunahme der Symptome, wenn sie sich gestresst fühlen oder verärgert sind.
Behandlung
Nachdem Ihr Arzt bestätigt hat, dass Sie eine Stimmbanddysfunktion haben, könnte er Ihnen empfehlen, mit einem Sprachtherapeuten eine Stimmbandtherapie zu beginnen. Der Therapeut wird Ihnen tiefe Atemübungen beibringen, um die Entspannung zu fördern, und Ihnen zeigen, wie Sie andere Übungen ausführen können, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Kehle zu öffnen, wenn Sie Symptome bemerken. Wenn Ihre Symptome während des Trainings auftreten, kann Ihr Therapeut Sie bitten, auf einem Laufband zu laufen oder andere Arten von Übungen durchzuführen, bis Symptome auftreten. Die Behandlung von Grunderkrankungen, die Ihre Stimmbanddysfunktion auslösen könnten, kann helfen, die Symptome zu reduzieren. Die American Thoracic Society schlägt vor, Entspannungstechniken zu erlernen oder sich einem Biofeedback oder einer Psychotherapie zu unterziehen, wenn Emotionen oder Stress Stimmbanddysfunktionen auslösen.
Überlegungen
Vocal Cord Dysfunktion kann mit trained-induziertem Asthma verwechselt werden, da beide Zustände ähnliche Symptome haben, berichtet National Jewish Health. Manche Menschen haben zusätzlich zu Stimmbandstörungen auch Asthma. Wenn Sie Atemprobleme haben, sollte Ihr Arzt alle möglichen Ursachen, einschließlich Stimmbandstörungen, Asthma oder andere Lungenerkrankungen, untersuchen.
