Wenn man das schön klingende Wort Cellulite hört, kommt es normalerweise zu einer negativen Reaktion. Cellulite ist etwas los zu werden und Übung ist der Weg, es zu tun. Übung auf dem Stepper hilft Cellulite zu reduzieren und funktioniert besser in Kombination mit einer gesunden Ernährung. Während Sie nicht reduzieren können, können Sie das Aussehen dieser holprigen Fettspeicher verringern.
Nicht die Beine deiner Großmutter
Cellulite ist fett. Keine andere Möglichkeit, es zu sagen. Cellulite ist Fett in einer Wabenform gespeichert, die Sie unter der Haut sehen können. Leider spielt die Genetik eine große Rolle, ob Sie Fett als Cellulite auf Ihrem Körper sehen. Sie können das nicht ändern, aber Sie können das Aussehen verringern, indem Sie die Menge an Fett reduzieren, die in Ihrem Körper gespeichert ist.
Schritt es hoch
Der Stairmaster ist ein stationäres Trainingsgerät, das Treppensteigen nachahmt. Deine Füße gehen nicht aus den Pedalen, aber deine Beine bewegen sich auf und ab, als ob sie eine Treppe hochgehen. Diese Bewegung wird in einem schnellen Tempo durchgeführt, das Ihre Herzfrequenz erhöht und Fett als Treibstoff verbrennt. Fett ist deine Ausdauerenergie, so dass du den Stairmaster 20 bis 60 Minuten gleichzeitig ausführen kannst. Laut Tufts Medical Center, wenn Sie 135 Pfund wiegen, verbrennen Sie etwa 245 Kalorien in 30 Minuten Treppensteigen.
Lass mich dir sagen
Sie können Ihrem Körper nicht sagen, wo Sie diese fetten Kalorien verbrennen sollen. Es nutzt Fett aus den Vorräten an Armen, Beinen und Rumpf. Der Bereich, in dem Sie die Cellulite sehen, ist möglicherweise nicht der erste Ort, an dem Ihr Körper Fett verbrennt, aber seien Sie geduldig und Sie werden Ergebnisse sehen. Die Hingabe an Ihre Stairmaster-Routine wird Ihre Fettreserven verringern, wodurch das Auftreten von Cellulite am ganzen Körper reduziert wird.
Festige es
Der Stairmaster benutzt deinen Unterkörper, um auf die Pedale zu drücken und die Treppensteigbewegung nachzuahmen. Der Widerstand, den du wählst, strafft die Muskeln deines Po und Beine. Je mehr Muskelgewebe Sie haben, desto mehr Kalorien verbraucht Ihr Körper, was die Fettreserven reduzieren kann. Außerdem verringern enge Muskeln das Grübchen Aussehen von Cellulite.
