L-Arginin ist eine von 20 Aminosäuren, die im Körper produziert werden, um Protein zu produzieren. Es wird als eine halbessentielle Aminosäure betrachtet, da, obwohl Ihr Körper im Allgemeinen angemessene Mengen herstellen kann, der Spiegel dieser Aminosäure mit dem Alter und mit stressbedingten Bedingungen natürlich abnimmt. Arginin wird in vielen Reformhäusern als Nahrungsergänzung verkauft und kann auch in einigen diätetischen Lebensmitteln enthalten sein. Die Supplementierung ist nicht allein Männern vorbehalten, da Arginin auch für Frauen zahlreiche Vorteile bietet.
Funktion im Körper
L-Arginin ist aufgrund seiner vasodilatatorischen Eigenschaften eine einzigartige Aminosäure. Arginin ist die chemische Vorstufe zu Stickoxid, die in der Lage ist, Blutgefäße zu erweitern, die als Vasodilatation bezeichnet wird, laut Gesundheitsexperten der Mayo Clinic. Es löst auch den Körper aus, Protein zu bilden, und ist nützlich, wenn es Wunden heilt, brennt und zahlreiche Herzzustände wie Brustschmerz, Herzkrankheit und verstopfte Arterien behandelt.
Schwangerschaft Vorteile
L-Arginin kann auch für diejenigen, die schwanger werden wollen, von Vorteil sein. Der menschliche Körper ist für die Produktion von Spermien auf L-Arginin angewiesen, und viele Studien haben gezeigt, dass er für Männer mit niedrigen Spermienzahlen sehr vorteilhaft ist. Laut Medline Plus kann Arginin Supplementierung bei erektiler Dysfunktion und männlicher Unfruchtbarkeit helfen. Die Anwendung von L-Arginin als Creme hilft, den Blutfluss zu erhöhen und wird für sexuelle Probleme bei Männern und Frauen verwendet.
Übung und Gewichtsverlust Vorteile
Arginin wird für die Kreatinsynthese benötigt, die für die Muskelkontraktion wichtig ist und hilft, alle Zellen im Körper mit Energie zu versorgen. Es wird verwendet, um die sportliche Leistung zu verbessern, die Freisetzung von Wachstumshormon zu stimulieren und Müdigkeit während des Trainings zu reduzieren. Arginin kann bei der Reduzierung von Körperfett helfen, indem es die Stickstoffbilanz des Körpers verbessert, einen erhöhten Stoffwechsel und die Umwandlung von Protein in Muskelmasse ermöglicht. Eine Studie im "Journal of Applied Physiology" zeigte, dass die Ergänzung mit Arginin die Intensitätstoleranz erhöht, so dass die Teilnehmer ihre Trainingsdauer und ihre Trainingseffizienz verlängern können.
Zusätzliche Vorteile
Das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center stellt fest, dass die Ergänzung mit Arginin zusammen mit antioxidativen Vitaminen die Präeklampsierate bei Frauen mit hohem Risiko reduzieren kann. In Kombination mit frei verkäuflichen Arzneimitteln wie Ibuprofen kann es auch die Schmerzen von Migräne reduzieren. Zu den weiteren Vorteilen gehören eine verbesserte Immunfunktion, ein verminderter Schock bei stark verbrannten Patienten und eine Verkürzung der Erholungszeit nach der Operation.
Überlegungen
L-Arginin ist im Allgemeinen gut verträglich, wenn es oral eingenommen, intravenös verabreicht oder auf die Haut aufgetragen wird, so die Mayo Clinic. Nebenwirkungen können Blähungen, Durchfall, Magen-Darm-Beschwerden, Nesselsucht, Übelkeit, Hautausschlag, Energiemangel, Schwindel oder erhöhter Blutdruck bei Herztransplantationspatienten sein. Berücksichtigen Sie bei Ihrem Arzt immer Nahrungsergänzungsmittel oder Änderungen in der Ernährung.
