Ein komödiantischer Prompt verursacht unveränderlich Publikumslachen, aber ein gequetschtes Steißbein ist keine Lachsache. Ein Sturz auf den Po oder ein Schlag auf das Steißbein während sportlicher Aktivitäten kann ein schmerzhaftes Steißbein oder Steißbein hinterlassen. In den meisten Fällen bieten einfache Behandlungen und Anpassungen des Lebensstils Schmerzlinderung, bis die Verletzung heilt.
Kalte und warme Packs
Wenn Sie in den ersten 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung eine Eis- oder Erkältungspackung an Ihrem verletzten Steißbein anbringen, können Sie Ihre Schmerzen lindern und die Schwellung in der Umgebung begrenzen. Eispackungen können jeweils 15 bis 20 Minuten lang verwendet und so oft wie nötig angewendet werden, solange die Haut zwischen den Anwendungen wieder erwärmt wird.
Nach den ersten 48 Stunden finden die meisten Menschen eine warme Kompresse, eine Wärmepackung oder ein Heizkissen beruhigender. Warmes Wasser über dem Steißbein mit einem Handbrause laufen oder in einem Whirlpool schweben kann auch vorübergehende Schmerzlinderung bieten.
Im Freiverkehr gehandelte Schmerzmittel
Over-the-counter-Schmerzmittel können in den ersten Tagen nach Blutergüsse am Steißbein nützlich sein, wenn Sie keine Erkrankung haben, die die Verwendung dieser Medikamente ausschließt. Zu den Optionen gehören Aspirin, Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve). Wenn Sie nicht sicher sind, ob diese Medikamente für Sie sicher sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Verschreibungspflichtige Schmerzmittel sind für ein geprelltes Steißbein selten erforderlich.
Geänderte Aktivitäten
Wenn Sie ein Steißbein haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Aktivitäten für ein paar Wochen ändern, um Druck auf das Gebiet auszuüben. Beispiele für Aktivitäten, die Sie wahrscheinlich vermeiden möchten, sind Radfahren, Spinning-Kurse, Reiten und Motorradfahren. Als Faustregel gilt: Wenn es wehtut, tu es nicht.
Steißbein-Kissen
Wenn Sie ein Steißbein haben, vermeiden Sie es, so viel wie möglich zu sitzen - besonders auf harten Oberflächen -, bis die Schmerzen abklingen. Aber für die meisten Menschen ist es unmöglich, vollständig zu sitzen. Die Verwendung eines Steißbeinkissens kann das Sitzen angenehmer machen und eine weitere Reizung des gequetschten Bereichs verhindern. Diese Kissen halten den Druck vom Steißbein beim Sitzen ab. Steißbeinkissen, auch bekannt als Donut- oder Steißbeinkissen, sind relativ preiswert und können in den meisten Apotheken und online erworben werden. Wenn Sie bei Ihrer Arbeit sitzen müssen, können häufige Pausen beim Stehen oder Gehen Ihnen helfen, sich wohl zu fühlen.
Nächste Schritte und Hinweise
Ein gequetschtes Steißbein heilt typischerweise in ein paar Wochen. Wenn Ihre Schmerzen stark sind, anhalten oder sich verschlimmern, suchen Sie Ihren Arzt auf. Suchen Sie auch ärztliche Hilfe auf, wenn Ihr Steißbeinschmerz von anderen Symptomen wie Hautausschlag, Beinschmerzen oder veränderten Stuhlgewohnheiten begleitet wird. Dies ist wichtig, da Steißbeinschmerzen mit anderen Zuständen als einem gequetschten Steißbein auftreten.
Review und überarbeitet von: Tina M. St. John, M.D.
