Slim-Fast Shakes sind mit Vitaminen und Mineralstoffen angereicherte Getränke, die Ihnen helfen sollen, Gewicht zu verlieren und sie fernzuhalten. Jedes Getränk ist relativ kalorienarm und die Firma Slim-Fast empfiehlt, zwei Shakes pro Tag als Mahlzeitenersatz in Verbindung mit anderen nahrhaften Lebensmitteln zu trinken. Sie können die Gewichtsabnahme beschleunigen, wenn Sie nur Shakes trinken, aber es ist kein gesunder oder ausgewogener Plan, dem Sie folgen sollten.
Vorteile
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie weniger Kalorien aufnehmen als Sie verbrennen. Trinken kalorienarme Shakes als Mahlzeit Ersatz ist eine einfache Möglichkeit, Ihre tägliche Kalorienmenge zu knacken, so dass Sie schnell abnehmen können, wenn Sie diese Strategie übernehmen. In einer 2003 von Dr. Steven Heymsfield geleiteten Studie, die im "Nutrition Journal" veröffentlicht wurde, verloren übergewichtige und fettleibige Probanden, die täglich einen oder zwei Mahlzeiten zu sich nahmen, während eines 40-wöchigen Versuchszeitraums mehr Gewicht als Teilnehmer, die an einer Studie teilnahmen typischere kalorienarme Diät.
Ausgewogene Ernährung
Die Beschränkung Ihrer Ernährung auf nur eine Art von Lebensmitteln birgt einige ernsthafte Risiken. Obwohl Slim-Fast Getränke mit einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen angereichert und angereichert sind, sind sie kein adäquater Ersatz für eine ausgewogene, vollständige Ernährung. Nahrungsergänzungsmittel können nicht alle Nährstoffe und Vorteile von Vollwertkost wie Obst und Gemüse nach MayoClinic.com replizieren. Slim-Fast-Shakes können möglicherweise einige Ihrer Ernährungsbedürfnisse erfüllen, aber sie enthalten nicht die gleichen nützlichen Mikronährstoffe, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffe wie natürliche Vollwertkost. Wenn man nur für längere Zeit schüttelt, kann dies Nährstoffmangel oder andere Gesundheitsprobleme verursachen.
Gewichtsabnahme Pacing
Es ist auch möglich, dass das Trinken von Slim-Fast-Shakes dazu führen kann, dass Sie sehr schnell abnehmen, was gefährlich und unhaltbar sein kann. "Ein langsamer und stetiger Ansatz ist einfacher zu pflegen und schlägt einen schnellen Gewichtsverlust auf lange Sicht vor", sagt Donald Hensrud, Spezialist für Präventivmedizin bei MayoClinic.com.
Nährwertangaben
Laut Slim-Fast.com enthält ein Portionshake im Geschmack von Cappuccino Delight 190 Kalorien, 6 g Fett, 210 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 10 g Protein und 18 g Zucker. Der Shake ist mit mindestens 35 Prozent des empfohlenen Tageswertes von Vitamin A, Calcium, Vitamin D, Vitamin B6, Vitamin C, Phosphor und mehreren anderen Nährstoffen angereichert.
Überlegungen
Bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrem aktuellen Diätplan vornehmen oder versuchen, Slim-Fast-Shakes als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme zu verwenden, holen Sie sich die Zustimmung Ihres Arztes ein. Ein sicherer Plan beinhaltet die Steigerung Ihrer täglichen körperlichen Aktivität und eine kalorienarme, ausgewogene Ernährung, wie die National Institutes of Health für schrittweise und zuverlässige Gewichtsabnahme empfiehlt.
