Chlorophyll bezieht sich auf die Phytochemikalie, die Pflanzen ihre grüne Farbe und Pigmentierung verleiht. Diese Chemikalie ist verantwortlich für die Absorption von Sonnenenergie, um die Photosynthese zu ermöglichen, ein Prozess, bei dem Pflanzen Energie aus Sonnenlicht in Zucker umwandeln. Sie können Chlorophyll aus grünem Gemüse oder durch flüssige Nahrungsergänzung, die Sie in einem Vitaminspeicher kaufen, bekommen. Chlorophyll bietet dem Körper ernährungsphysiologische Vorteile und hilft, gesund zu bleiben.
Gesunde Knochen
Wichtige Mineralien, die für die Gesunderhaltung Ihrer Knochen wichtig sind, sind Kalzium, Vitamin D und Magnesium. Wenn Sie grüne Pflanzen essen, nehmen Sie wegen ihres Chlorophyllgehaltes eine hohe Konzentration an Magnesium auf. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel enthält Chlorophyll große Mengen an Magnesium, um Ihre Knochen stark zu halten. Im Körper befinden sich etwa 50 Prozent Magnesium in den Knochen und die restlichen 50 Prozent sind in den Zellen, Geweben und Organen verteilt. Sie können Chlorophyll in grünem Gemüse wie Kohlrabi, Brokkoli, grünen Bohnen und gefrorenem oder frischem Spinat finden. Die empfohlene Tagesdosis für Magnesium beträgt 320 mg für Frauen und 420 mg für Männer, und eine halbe Tasse gefrorener Spinat liefert 75 mg.
Starke Muskeln
Das Magnesium in Chlorophyll hilft auch Ihre Muskeln zusammenzuziehen und zu entspannen und stark zu bleiben. Wenn du kein Chlorophyll isst, beraubst du eine große Menge an Magnesium, und ein Mangel kann deine Muskeln schwächen. MedlinePlus empfiehlt, grünes Gemüse nicht zu überkochen, da dies die Menge an natürlichem Chlorophyll reduzieren kann.
Blutdruck
Einer der vielen Vorteile, die Chlorophyll bietet, ist die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks. Das Office of Diätetische Ergänzungen berichtet, dass Menschen, die Chlorophyll nehmen, mit seinem großen Angebot an Magnesium, einen niedrigeren Blutdruck im Vergleich zu denen, die nicht haben. Einnahme von Chlorophyll kann Ihnen auch helfen, wenn Sie Raynaud-Phänomen haben, eine seltene Erkrankung, die die Blutgefäße in den Fingern und Zehen beeinflusst und zu einem Verlust des Blutflusses in diese Bereiche führt. Die Magnesiumkomponente des Chlorophylls scheint bei diesen Patienten zur Aufrechterhaltung des Blutflusses beizutragen.
Vitamin K
Essen grünes, Blattgemüse bietet Ihnen eine gute Versorgung mit Vitamin K, eine wichtige Komponente, die Ihr Körper braucht, damit Ihr Blut richtig gerinnen kann. Vitamin K-Mangel kann zu übermäßiger Blutung führen. Wenn Sie nicht genug grünes, Blattgemüse, wie Rübengras und Spinat, essen, können Sie eine flüssige ergänzende Form von Chlorophyll über den Ladentisch kaufen.
