Eine Fastfood-Mahlzeit mit überschüssigem Zucker und Salz sowie hohem Fettgehalt ist weder für Erwachsene noch für Kinder eine gesunde Alternative. Während viele Fast-Food-Betriebe eine Reduzierung des Trans-Fettgehalts und der substituierten Öle vorgenommen haben, stellte das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse fest, dass die meisten Restaurants weiterhin chemische und Lebensmittelzusatzstoffe wie Natriumnitrit, Olestra, Zuckeraustauschstoffe und künstliche Farbstoffe enthalten zu vielen Fastfoods.
Kohlensäurehaltige Soda
Fast-Food-Restaurants bieten massive Getränkebecher und unbegrenzte Nachfüllungen für Hausgäste. Ab März 2010, Durchschnitt Amerikaner 144 Kalorien aus zuckergesüßte Erfrischungsgetränke jeden Tag, eine Steigerung von 1977 von 135 Prozent. Aber hoher Zucker ist nur eines der Probleme mit kohlensäurehaltigen Getränken. Der Koffeingehalt ist ebenfalls hoch und trägt zur Schlaflosigkeit und zu Problemen bei der Umwandlung von Kalzium in den Körper bei.
Pommes frittes
Pommes frites tragen "... 20 Prozent der Kalorien von einem Fastfood-Essen über das Fett im Frittierbecken bei", heißt es in einer Studie, die auf Hawaii gemacht wurde und 2010 im "Proceedings of the National Academy of Sciences" berichtet wurde. Frites, selbst wenn sie in natürlichen Ölen im Gegensatz zu gesättigten Fettsäuren zubereitet werden, sind immer noch schlechte Fast-Food-Entscheidungen. Die National Institutes of Health berichten, dass die meisten Pommes frites in Maisöl gebraten werden, was bekanntermaßen zu Herzkrankheiten beiträgt. Pommes Frites können die gleiche Anzahl von Kalorien wie ein Burger, abhängig von der Fast-Food-Anbieter, nach dem Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse. Sie haben auch einen hohen Natriumgehalt.
knusprig frittiertes Hühnchen
Extra knusprig frittiertes paniertes Huhn macht die schlechteste Fast-Food-Liste mit über 400 Kalorien für das durchschnittliche Bruststück, mehr als die Hälfte dieser Kalorien kommen von Fett. Im Ofen gebackene Brüste durchschnittlich 320 Kalorien, mit 130 aus Fett. Flügel, Streifen, "Popcorn" und Drumsticks bieten weniger Nahrung und mehr Kalorien und Fett für jede Portion. Ein großes Popcorn-Hühnchen-Stück umfasst 550 Kalorien, mit satte 320 dieser Kalorien aus Fett.
Eis Milchshake
Eismilch- oder Joghurt-Shakes bieten zuckerarme Alternativen zu Shakes mit Vollmilcheis. In dem Bemühen, Menüoptionen zu aktualisieren, führten mehrere große Ketten "altmodische" Shakes mit normaler Milch ein. Das Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse schätzt, dass ein mittlerer Shake mit echtem Eis 760 Kalorien zur Diät hinzufügt sowie 29 Gramm Fett (fast zwei Tage im Wert von gesättigten und trans-Fettsäuren, die beide mit Herzerkrankungen verbunden sind) ).
Topfkuchen
Cremige Soße, flockige Pastetenkruste, hinzugefügte Zucker und Konservierungsstoffe machen Potpies zu einer schlechten Fastfood-Auswahl. Der durchschnittliche Topfkuchen hat 690 Kalorien, aber 360 davon sind aus Fett, für insgesamt 40 Gramm Fett für jeden Kuchen. Der Natriumgehalt beträgt mehr als 1.700 Gramm.
Doppelter Hamburger
Doppelte Pastetchen, Käse und eine Brotbeilage schieben Doppel-Hamburger in die schlechteste Wahlkategorie für Fast-Food-Restaurants. Ein Doppelburger fügt mehr als 1.000 Kalorien im Vergleich zu einem Hamburger hinzu, zusätzlich zu 33 Gramm gesättigtem Fett, ohne sogar Transfett zu berechnen. Doppelte Burger sind mehr als doppelt Ärger für gesundes Essen.
Makaroni und Käse
Käse (oder ein Ersatz für die natürlichen Käsesorten) und Stärke sind die Hauptzutaten von Mac n 'Cheese. Einige Ketten Fastfood-Restaurants verursachen zusätzliche Kalorien und Ernährungsprobleme durch das Braten der Mac n 'Käse in Kugeln mit zusätzlichen Cholesterin und Fett von den Frittierölen beigetragen geladen. Eine kleine Beilage von 100 Gramm serviert 180 Kalorien, davon 80 aus Fett.
Frischkäse Wüstenpasteten
Nach einem leckeren Fastfood-Menü endet nichts zufriedenstellender als das leckere Stück Frischkäsekuchen. Käsekuchen, Frischkäse und Käse-und-Beere Füllungen enthalten durchschnittlich 250 Kalorien, wobei die Hälfte davon aus Fett besteht.
Rösti
Kartoffeln sind reich an Stärke und Fastfood Hash Browns sind auch reich an Salz. Frittierte, vorgeformte Keile oder Ziegel sind in Ölen getränkt, die Rösti auf die schlechteste Fast-Food-Liste schieben.
Gebratener Kuchen
Jedes frittierte Fastfood ist ungesund, aber frittierte Zuckerpasteten fügen einen doppelten whammy hinzu und heben sie zur schlechtesten Auswahlliste für Fast-Food-Speisen. Mittelfüllungen sind reich an Zucker und Konservierungsstoffen und die Kruste absorbiert Frittieröle in der gleichen Weise wie Pommes Frites.
