Schlaflosigkeit ist eine häufige Schlafstörung, die Personen betrifft, die Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen haben. Wenn Sie zu viel schlafen oder verschlafen, kann das ein verwirrender Zustand sein. Die National Sleep Foundation warnt vor einem Verschlafen und weist darauf hin, dass ein erhöhtes Risiko für erhöhte Morbidität und Mortalität besteht. Zu viel schlafen kann das Zeichen einer anderen Krankheit sein, und wenn Sie regelmäßig mehr als neun Stunden schlafen, besuchen Sie Ihren Arzt für eine allgemeine Gesundheitsuntersuchung.
Drogenmissbrauch
Die Verwendung bestimmter Substanzen, nämlich Alkohol und verschreibungspflichtige Medikamente, kann dazu führen, dass Sie sich müde und verschlafen fühlen, sagt das Nationale Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus. Wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament erhalten haben, das Sie den ganzen Tag über verschlafen oder sich müde fühlen lässt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, dass Sie zu einem Medikament wechseln sollten, bei dem Sie sich weniger schläfrig fühlen. Wenn Sie trinken, achten Sie darauf, dies verantwortungsvoll und nicht direkt vor dem Schlafengehen zu tun. Probieren Sie abwechselnd ein Getränk mit einer Flasche Wasser, um sich selbst zu stimulieren.
Stress und Depression
Depression ist eine der Hauptursachen für das Verschlafen, weil es Sie von Ihrem Willen raubt, morgens aus dem Bett zu kommen. Sie können sich müde fühlen und es schwer haben, aufzuwachen. Die Mayo Clinic führt das Verschlafen auf atypische Depression zurück, eine Störung, die dazu führt, dass Sie an Gewicht zunehmen, mehr schlafen und sich in Ihrem eigenen Körper seltsam fühlen. Stress kann einen ähnlichen, kurzfristigen Effekt auf Ihre Schlafgewohnheiten haben. Wegen des täglichen Stresses sind Sie am Ende des Tages übermüdet und neigen dazu, mehr zu schlafen.
Ermüden
Ermüdung kann das Ergebnis einer Vielzahl von Faktoren sein, wie zu hart arbeiten, Schlafstörungen, Schwangerschaft oder nicht die optimale Menge an Schlaf jede Nacht zu bekommen. Die National Sleep Foundation empfiehlt Erwachsenen, nachts mindestens sieben bis neun Stunden zu schlafen, damit sie den ganzen Tag über richtig funktionieren. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen oder durch den Schlaf gestört werden, können Sie sich müde fühlen. Wenn Sie die Chance bekommen, können Sie nach neun Stunden verschlafen, während Ihr Körper versucht, sich von der Müdigkeit zu erholen.
Schlafapnoe
Schlafapnoe ist eine Atmungsstörung, die laut der American Association for Respiratory Care bis zu 18 Millionen Amerikaner betrifft. Schlafapnoe tritt auf, wenn Sie während der Nacht regelmäßig aufhören zu atmen, was zu einer Störung des Schlafzyklus führt. Durch diese Störung kämpfen Menschen mit Schlafapnoe um eine gute Nachtruhe, was dazu führen kann, dass sie am nächsten Morgen verschlafen, um den zerstörten Schlafzyklus auszugleichen. Ihr Arzt kann Behandlungen vorschlagen, um bei Schlafapnoe für einen besseren Schlaf zu helfen.
