Croissants sind französische Brötchen, die oft alleine gegessen werden, aber auch als Brot für ein Sandwich verwendet werden können. Schinken und Käse Croissants bieten ein ausgewogenes Verhältnis von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett, können aber reich an Kalorien sein.
Kalorien
Online-Ernährungsdatenbank My Fitness Pal erklärt, dass ein 4,2-oz. Schinken und Käse Croissant enthält 350 Kalorien. Mayo Clinic.com's Kalorienverbrauchsinformationen sagen aus, dass es ungefähr 1 1/2 Stunden des Wiegens dauern würde, um die Kalorien in dieser Mahlzeit zu verbrennen.
Fett
Beide Croissants und Käse sind reich an Fett, und als Ergebnis eine 4,2-oz. Schinken-Käse-Croissant enthält 18 g Fett. Von diesem Fett stammen 10 g aus gesättigtem Fett. Das USDA schlägt vor, die Zufuhr von gesättigtem Fett auf 10 Prozent Ihrer Kalorien zu begrenzen, da es weniger gesund ist als andere Arten von Fett.
Kohlenhydrate
Schinken und Käse Croissants sind reich an Kohlenhydraten. Ein 4.2-oz. Schinken-Käse-Croissant liefert 34 g Kohlenhydrate. Von diesen Kohlenhydraten stammt 1 g aus Ballaststoffen, während 4 g aus Zucker stammen.
Eiweiß
Jeder 4,2-oz. Schinken-Käse-Croissant enthält 14 g Eiweiß. Laut der National Library of Medicine und National Institutes of Health sollten Sie täglich 50 bis 65 g Protein zu sich nehmen.
