Für diejenigen, die mit Typ-2-Diabetes leben, ist eine dauerhafte Gewichtsabnahme oft eine Herausforderung, und externe Unterstützung kann helfen. Weight Watchers ist ein kommerzielles Programm zur Gewichtsreduktion, das sich auf eine intelligente Diätauswahl, Portionskontrolle und körperliche Aktivität konzentriert. Laut der American Diabetes Association (ADA) ist der Gewichtsverlust ein Schlüsselfaktor bei der Kontrolle und sogar Prävention von Diabetes. Der Weight Watchers-Ansatz zur stetigen Gewichtsabnahme durch Ernährungstherapie entspricht den aktuellen Empfehlungen der ADA. Weight Watchers bietet jetzt ein neues Programm speziell für Menschen mit Diabetes an.
Diabetes und Gewichtsverlust
Die aktuellen ADA-Richtlinien für Diabetes Management und Prävention betonen die Bedeutung der Gewichtsabnahme bei übergewichtigen und adipösen Personen mit Prädiabetes und Typ-2-Diabetes. Eine 5-prozentige Reduktion des Körpergewichts in dieser Gruppe ist mit einer gesünderen Reaktion auf Insulin durch den Körper, verringerten Blutzuckerspiegeln im Fasten und reduziertem Bedarf an Diabetesmedikation verbunden. Die ADA empfiehlt Gewichtsverlust durch erhöhte Aktivität und eine reduzierte Aufnahme von Kalorien, mit Vermeidung von gesättigten Fettsäuren, Transfettsäuren, Cholesterin und Natrium. Die ADA empfiehlt auch strukturierte Lifestyle-Programme und individuelle Beratung, die Weight Watchers mit wöchentlichen Gruppentreffen und Einzelcoaching anbietet.
Weight Watchers Wirksamkeit
Wie der ADA empfiehlt Weight Watchers Portionskontrolle und Kalorienrestriktion als Schlüsselelemente für die Gewichtsabnahme. Eine Studie im April 2015 in den "Annals of Internal Medicine" bewertete populäre kommerzielle Programme zur Gewichtsabnahme und stellte fest, dass die Teilnehmer von Weight Watchers nach 12 Monaten 2,6 Prozent mehr Gewicht verloren als eine Gruppe, die allein Bildung und Beratung erhielt. Weight Watchers wurde auch von nur 2 kommerziellen Programmen gezeigt, um das Gewicht für mehr als ein Jahr zu halten. Eine im Januar 2005 durchgeführte Studie im "Journal of the American Medical Association" fand einen Trend, bei dem die Weight Watchers-Teilnehmer eher bei der Ein-Jahres-Marke als bei der Atkins und Ornish-Gruppe blieben.
Weight Watchers Diabetes-Programm
Das Weight Watchers Diabetes-Programm ist speziell auf die Ernährungs- und Aktivitätsaspekte für Menschen mit Typ-2-Diabetes zugeschnitten. Die ADA empfiehlt, dass Diabetiker ihren Kohlenhydratverbrauch sorgfältig überwachen, indem sie Kohlenhydrate zählen. Das Weight Watchers-Programm bietet ein Tool zum Zählen von Kohlenhydraten und Kalorien, die Smart Points genannt werden. Die Teilnehmer haben auch Zugang zu einem zertifizierten Diabetesausbilder. Dies steht im Einklang mit der Empfehlung der ADA für Menschen mit Typ-2-Diabetes, Ernährungsberatung von einem Ernährungsberater erhalten, der in der Diabetesausbildung ausgebildet wurde.
Warnungen
Das Weight Watchers Diabetes-Programm ist speziell auf Personen mit Typ-2-Diabetes zugeschnitten und wurde nicht bei Menschen mit Typ-1-Diabetes getestet. Wie bei jeder Diabetes-Behandlung, besprechen Sie immer alle Pläne mit Ihrem Arzt und Ernährungsberater. Diejenigen, die sowohl mit Diabetes als auch mit einer anderen schweren Erkrankung wie chronischer Herzkrankheit leben, sollten eng mit ihrem Pflegeteam zusammenarbeiten, um einen umfassenden Behandlungsplan zu entwickeln, der über ein kommerzielles Abnehmprogramm hinausgeht.
