Reizdarm-Syndrom, oder IBS, kann mehr als ein Ärgernis für diejenigen sein, die diese Multi-Symptom-Bedingung haben, die Verstopfung, Durchfall, Blähungen und Blähungen umfassen kann. Obwohl die Ursache von IBS unklar ist, identifizieren die Forscher jetzt Methoden, um sie zu kontrollieren. Zu diesen möglichen Behandlungen gehören gesunde Bakterien, die als Probiotika bekannt sind. Joghurt ist eine der besten Nahrungsquellen für Probiotika.
IBS Grundlagen
Laut Harvard Health Publications kann das Reizdarmsyndrom mit dem Neurotransmitter Serotonin in Verbindung stehen. Denn Serotonin wird nicht nur im Gehirn produziert, sondern auch im Verdauungstrakt produziert. Harvard stellt fest, dass entweder hohe oder niedrige Serotoninspiegel im Darm den Zustand verursachen können. Emotionale Gesundheit könnte auch bei IBS eine Rolle spielen. Stress und Angst können die Symptome verschlimmern, während Bewegung, Stressmanagement und eine gesunde Ernährung bei der Behandlung von IBS nützlich sein können.
Probiotika für IBS
Probiotika können in verschiedenen Vollwertkost gefunden werden, wobei Joghurt am häufigsten konsumiert wird. Probiotika können bei der Wiederherstellung eines gesunden Gleichgewichts von Bakterien im Darm nützlich sein, die laut Harvard die Gesundheit des Immunsystems fördern und letztlich die IBS-Symptome verbessern könnten. Eine Studie, die 2014 im "Journal of Gastroenterology and Hepatology" veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass häufige Stämme von Probiotika, einschließlich Lactobacillus und Bifidobakterien, bei der Behandlung der Symptome von IBS wirksam waren.
Probiotische Stämme in Joghurt
Joghurt enthält sowohl Lactobacillus als auch Bifidobakterien. Lactobacillus wird für allgemeine Verdauungsprobleme verwendet, einschließlich Morbus Crohn, Colonentzündung und Koliken bei Säuglingen, und Bifidobakterien werden zur Vorbeugung von Durchfall bei Kindern, zur Behandlung von Reisediarrhö und zur Wiederherstellung guter Bakterien nach Bestrahlung, Chemotherapie oder Antibiotika eingesetzt. MedlinePlus hat beide Stämme von Probiotika als "möglicherweise wirksam" für die Behandlung von IBS-Symptomen bewertet.
Sicherheitsaspekte
Während Probiotika wahrscheinlich sicher sind, können sie auch die gleichen Symptome verursachen, die sie bei einigen Personen behandeln, einschließlich Magenbeschwerden, Blähungen und Blähungen. Laut MedlinePlus gibt es auch Bedenken, dass Probiotika, einschließlich Lactobacillus und Bifidobakterien, bei Individuen mit geschwächtem Immunsystem zu gut wachsen können, was zu anderen Gesundheitsproblemen führen könnte.
