Cup O 'Noodles, 1993 in Cup Noodles umbenannt, wurde von Nissin Foods kreiert und 1978 auf den Markt gebracht. Als billige und schnelle Mahlzeit ist Cup Noodles eine beliebte Wahl für College-Studenten. Aber mit seinem hohen Fett- und Natriumgehalt, können Cup Noodles nicht die gesündeste Nahrungsmittelwahl treffen.
Geschmacksrichtungen
Nissin Foods bietet 10 verschiedene Geschmacksrichtungen von Cup Noodles, darunter sechs verschiedene Arten von Hähnchenaromen, drei Garnelen und ein Rindfleisch. Zur Auswahl stehen originale Hähnchen- und Rindfleischaromen, herzhaftes Hühnchen, Salsa-Picante-Shrimps und würziges Chile-Hühnchen. Nährwertangaben für jeden der verschiedenen Geschmacksrichtungen variieren.
Kalorien
Ein Becher Cup Noodles gilt als eine Portion. Je nach Geschmack liegen die Kalorien zwischen 280 und 330, wobei das würzige Chile-Hühnchen am wenigsten und das Rindfleisch-Aroma am meisten Kalorien enthält.
Fett
Cup Nudeln sind reich an Fett und gesättigten Fettsäuren. Eine Portion enthält 12 bis 15 g Gesamtfett und 6 bis 7 g gesättigtes Fett, wobei das Spicy Chile Chicken die geringste Menge an Fett und das Hearty Chicken am meisten enthält. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an gesättigten Fettsäuren sind, kann den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen und das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen. Achten Sie darauf, wie viel Fett und gesättigtes Fett Sie im Laufe des Tages zu sich nehmen, um Ihre Aufnahme zu begrenzen. Bei einer 2.000-Kalorien-Diät sollten Sie Ihre Gesamtfettaufnahme auf 65 g pro Tag und gesättigtes Fett auf weniger als 20 g pro Tag begrenzen.
Kohlenhydrate
Die meisten Kalorien in Cup Noodles kommen aus den Kohlenhydraten. Eine Portion enthält 36 bis 42 g Kohlenhydrate und 1 bis 2 g Ballaststoffe. Kohlenhydrate in Lebensmitteln versorgen Ihren Körper mit Energie und sollten den größten Teil Ihrer täglichen Kalorienzufuhr ausmachen. Eine ausgewogene Ernährung sollte etwa 45 bis 65 Prozent ihrer Kalorien aus Kohlenhydraten enthalten, oder etwa 225 bis 325 g auf einer 2.000-Kalorien-Diät.
Eiweiß
Eine Portion Cup Noodles enthält 6 bis 8 g Protein. Rindfleischaroma enthält am meisten mit 8 g, während die meisten anderen Aromen 6 g enthalten. Protein ist ein essentieller Nährstoff und sollte 10 bis 35 Prozent Ihrer täglichen Kalorienzufuhr ausmachen. Protein wird verwendet, um Zellen zu bilden, Muskeln zu erhalten und das Immunsystem stark zu halten.
Natrium
Cup Nudeln sind sehr reich an Natrium. Der Natriumgehalt reicht von 790 bis 1480 mg, wobei Hearty Chicken die geringste Menge an Natrium und Chicken Vegetable die höchste Menge enthält. Essen zu viele hohe Natrium Lebensmittel können Ihren Blutdruck erhöhen. Versuchen Sie, Ihre tägliche Aufnahme auf weniger als 2.300 mg pro Tag zu begrenzen.
