Ein 10-Tage-Diät-Plan, um Gewicht zu verlieren kann Ihnen helfen, schlank zu machen, ohne zu lange eine Verpflichtung zu machen. Es gibt verschiedene Optionen für 10-Tage-Pläne, so dass Sie eine wählen können, die Ihren Bedürfnissen in Bezug auf Essen Präferenzen, Überzeugungen und Zeitplan am besten entspricht. Überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie auf eine Diät, auch eine kurzfristige Diät gehen.
Die Limonade Diät
Die Limonade Diät, auch bekannt als Master Cleanser Diät, oder die Ahornsirup-Diät, ist aus "The Master Cleanser" von alternativen Heilpraktiker Stanley Burroughs und "Verliere Gewicht, habe mehr Energie und sei glücklicher in 10 Tagen" von Peter Glickman . Sie verbrauchen Kalorien aus dem Ahornsirup in der Limonade, und da Sie so viel Limonade trinken dürfen, wie Sie möchten, müssen Sie sich nicht verhungern.
Einige Experten warnen, dass Fasten Nebenwirkungen wie Blutzuckerprobleme und Vitaminmangel haben können, nach einem Artikel auf Msnbc.com. Lona Sandon, eine Ernährungsberaterin und Sprecherin der American Dietetic Association, sagt, dass langfristige Fasten zu Muskelabbau führen können. Dr. Nasir Moloo, ein Gastroenterologe, sagt, dass der Körper von sich selbst Giftstoffe los wird, so dass die Menschen nicht fasten müssen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, der dies versucht, oder mit einer anderen, schnellen oder alternativen Gesundheitsbehandlung.
Kristina Amelongs 10-Tage-Diät
Kristina Amelongs 10-Tage-Diät wird in ihrem Buch "Kristina Amelongs zehn Tage bis zur optimalen Gesundheit" beschrieben und basiert auf Untersuchungen von Dr. Weston A. Price. Amelong ist der Schöpfer des Optimal Health Centers in Wisconsin und ein zertifizierter Ernährungsberater. Die Diät verlangt nach Obst, Protein und Fett zum Frühstück und eine kleine Mahlzeit alle zwei bis vier Stunden danach. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine alternative Diät beginnen.
Klimaneutrale Diät
Das Folgen der klimaneutralen Diät kann Ihnen helfen, 10 Pfund in 10 Tagen zu verlieren, entsprechend einem Artikel im September 2006 in der "Huffington Post". Die Diät wurde zufällig von Dan Worth entwickelt, als er und seine Frau für 10 Tage nach Paris gingen und alles französische Essen aßen, das sie wollten, aber die U-Bahn nahmen und ausgiebig gingen. Worth schätzt, dass er schätzungsweise 100 Stockwerke pro Tag in der U-Bahn steigen und ungefähr fünf Meilen pro Tag laufen würde. Diese Menge an Übung ist möglicherweise nicht für jeden geeignet, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie dieses Programm benutzen.
Daniel Schnell
Das Daniel-Fasten ist ein partielles Fasten, das auf biblischen Verweisen auf das basiert, was der Prophet Daniel aß. Während es bestimmte Nahrungsmittel gibt, die du nicht isst, ist das, was du isst, einer veganen Diät ähnlich. Daniel fastete nach der Bibel für 21 Tage, aber Sie können eine 10-tägige Daniels Diät machen, indem Sie die gleichen Lebensmittelbeschränkungen anwenden ...
Eine im September 2010 im Journal "Lipids in Health and Disease" veröffentlichte Studie berichtete, dass die Teilnehmer einen niedrigeren Cholesterinspiegel und einen niedrigeren Kalorienverbrauch aufwiesen.
Schwangere Frauen und Menschen mit gesundheitlichen Problemen wie Diabetes müssen möglicherweise Änderungen an dieser Diät vornehmen. Fragen Sie Ihren Arzt nach spezifischen Empfehlungen.
