Pränatale Vitamine sind ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung während der Schwangerschaft und MayoClinic.com empfiehlt sie für alle schwangeren Frauen. Einige Menschen erleben Verstopfung und Magen-Darm-Beschwerden durch pränatale Vitamine. Hören Sie nicht auf, Ihre Vitamine zu nehmen, sondern arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um ein anderes Vitamin zu finden oder einen Regimewechsel, der Ihre Symptome lindert.
Ursachen
Eisen in pränatalen Vitaminen ist normalerweise der Grund für Verstopfung. Während der Schwangerschaft steigt Ihr Eisenbedarf, wenn Sie zusätzliches Blutvolumen produzieren. Ergänzendes Eisen hilft Eisenmangelanämie zu verhindern, eine Bedingung, die Schwäche, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Durchblutungsstörungen verursacht. Anämie kann gefährlich sein, da sie Ihnen das Risiko einer Frühgeburtlichkeit, eines niedrigen Geburtsgewichts und der Kindersterblichkeit birgt.
Symptome
Einige Frauen erfahren als Reaktion auf Eisen in ihrem pränatalen Vitamin Übelkeit, Erbrechen oder Verstopfung. Diese Symptome sind jedoch auch in Abwesenheit von Eisenpräparaten während der frühen Schwangerschaft aufgrund von veränderten Hormonspiegeln üblich. Wenn Ihr pränatales Vitamin zu Ihren Symptomen beiträgt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Änderungen vornehmen.
Verhütung
MayoClinic.com rät schwangeren Frauen, viel Wasser zu trinken, um Verstopfung zu vermeiden. Erhöhen Sie die Menge an Ballaststoffen in Ihrer Ernährung und bleiben Sie körperlich aktiv, solange Ihr Arzt Ihnen das grüne Licht gegeben hat, um weiter zu trainieren. Wenn Ihre Symptome auch Übelkeit oder Erbrechen einschließen, versuchen Sie die pränatale Einnahme vor dem Schlafengehen oder nach einer Mahlzeit.
Alternativen
Laut Babycenter verursachen pränatale Nahrungsergänzungsmittel mit mehr als 30 mg Eisen mehr Nebenwirkungen und Verstopfung. Sprechen Sie in diesem Fall mit Ihrem Arzt über die Umstellung auf eine eisenarme Formulierung. Ihr Arzt kann auch einen Stuhlweichmacher empfehlen, um Verstopfung zu lindern.
