Traditionell wurden die Preise im Sprintwettbewerb an Läufer mit kleineren Rahmen vergeben. Große Sprinter haben historisch betrachtet einen Nachteil, wie Edward McClelland für "Slate" berichtet, und berichtet über den ungewöhnlichen Erfolg des 6-Fuß-5-Sprinters Usain Bolt. Wie Bolt mitteilt, können Läufer mit unterschiedlichen Höhen im Laufstil erfolgreich sein. Wenn Sie Bedenken haben, Ihren Körpertyp zum größten Vorteil zu nutzen, wenden Sie sich an einen Coach, um eine persönliche Einweisung zu erhalten.
Höhe und Schritt
Im Allgemeinen gilt: Je größer du bist, desto länger deine Beine und desto größer dein Schritt. So kann ein großer Sprinter wie der jamaikanische Olympiamedaillengewinner Usain Bolt das 100-Yard-Event in 40 Schritten absolvieren, während für die kleineren Wettkämpfer 45 bis 50 erforderlich sind. Die schnellste Leistung in einem Sprint-Event ist jedoch nicht nur eine Frage von Schrittlänge; es hängt sowohl von der Anzahl der Schritte als auch von der Geschwindigkeit jedes einzelnen Schrittes ab. Ein kürzerer Läufer, der für die richtige Form trainiert wurde, kann in kürzerer Zeit mehr Fortschritte machen als der größere Teilnehmer.
Höhe und Laufform
Für einen kurzen Sprinter, der mehr Schritte in kürzerer Zeit durchläuft, ist es notwendig, eine Reihe von Faktoren zu optimieren, die sich hauptsächlich auf die Form konzentrieren. Wenn zum Beispiel ein großer Teilnehmer mit starken Muskeln eine Position einnimmt, bei der der Schwerpunkt zu weit nach vorne gerichtet ist, wirkt die Form gegen die Vorwärtsbewegung. Trotz langer, kräftiger Beinmuskulatur reduziert der Läufer die Gesamtlaufgeschwindigkeit, indem er bei jedem Tritt eine subtile Bremswirkung erzielt.
Höhe und Stärke
Während Form einen dramatischen Effekt auf das Sprinten haben kann, verdrängt es nicht die Wichtigkeit von Stärke. Mehr als Langstreckenläufer brauchen Sprinter genug Kraft, um eine anfängliche Antriebsbewegung zu erzeugen. Weltklasse-Sprinter sind in der Regel nicht extrem groß oder extrem kurz. Sprinter haben in der Regel eine etwas geringere Körpermasse als die Allgemeinbevölkerung oder Sportler in den meisten anderen Sportarten. Da Sprinter mit verschiedenen Höhen leicht unterschiedliche natürliche Schrittmuster haben, arbeiten Sie an der Kraftentwicklung, um den Schritt zu optimieren.
Allgemeine Tipps für Kurzsprinter
Im einfachsten Sinne ist Beschleunigung direkt proportional zur Kraft und umgekehrt proportional zur Körpermasse. Kurzsprinters sind mit ihrer geringeren Körpermasse bereits im Vorteil gegenüber leichteren Konkurrenten, sofern sie genügend Kraft erzeugen können. Durch gezieltes Krafttraining kann ein kleinerer Läufer mehr Kraft erzeugen. Die Verbesserung der Form ist ebenso wichtig; Arbeiten an Details wie der Fußposition während des Abstoßens oder der Armbewegung während jedes Schritts optimiert die Art und Weise, wie die Muskelkraft einen Läufer vorwärts treibt.
