Sinus Kopfschmerzen entwickeln sich aufgrund von Entzündungen oder Infektionen der Schleimhäute, die zu Stauungen, Schwellungen und Schmerzen in der Nasennebenhöhle führt. Schleim oder Luft, die in den verstopften Nebenhöhlen eingeklemmt werden, verursachen Kopfschmerzen. Der Schmerz beginnt in der Regel hinter den Augen, kann aber zurück in den Kopf und bis zu den Zähnen gehen. Sinus Kopfschmerzen Auslöser sind Allergien, Rauch, Staub und Schimmel. Laut der University of Maryland Medical Center, muss die Entzündung zuerst reduziert werden, damit die Nebenhöhlen abfließen können, um die Kopfschmerzen zu lindern.
Sinus-Kopfschmerzen lindern
Schritt 1
Konsultieren Sie einen Arzt, besonders wenn der Sinuskopfschmerz von Fieber begleitet wird. Ein schwerer Stirnhöhlenkopfschmerz, der 7 oder mehr Tage anhält, kann auf eine Nasennebenhöhleninfektion hinweisen, die eine Antibiotikatherapie erfordert.
Schritt 2
Alternative heiße und kalte Kompressen, um den Blutfluss anzuregen und die Nebenhöhlen abfließen zu lassen. Bereiten Sie einen Waschlappen mit heißem Wasser und einen anderen mit kaltem Wasser vor und wringen Sie den Überschuss aus. Legen Sie den heißen Waschlappen 3 Minuten lang über den Sinusbereich, entfernen Sie ihn und legen Sie den kalten Waschlappen 1 Minute lang über die Nebenhöhlen. Wiederholen Sie diese Schritte dreimal und wiederholen Sie den Vorgang viermal pro Tag.
Schritt 3
Die American Academy of Otolaryngology Fact Sheet auf Sinus Kopfschmerz besagt, dass die Nasenwege bewässern Reizstoffe, Bakterien, Schleim und andere Partikel, die allergische Reaktionen auslösen. Die Reinigung der Nebenhöhlen dieser Reizstoffe hilft, die Schwellung und Entzündung der Passage-Membranen zu reduzieren und fördert die Sinusdrainage. Ein Neti-Topf wird für diesen Zweck verwendet und kann in einer Apotheke oder Bioladen gekauft werden. Die Reinigungslösung besteht aus 1/2 TL nicht iodiertem Salz, wie Meersalz, bis zu einem vollen Netiot lauwarmen destillierten Wassers.
Schritt 4
Atmen Sie feuchte Luft aus einem Luftbefeuchter, Vaporizer oder einer Schüssel mit dampfendem Wasser, um die Kopfschmerzen im Sinus zu lindern. Trockene Luft verschlimmert Verstopfung und Entzündungen der Nasennebenhöhlen, und feuchte Luft kehrt diesen Effekt um. Wenn Sie keinen Luftbefeuchter oder Vaporizer haben, verwenden Sie abgekochtes Wasser in einer Schüssel, legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf, um ein Zelt zu bilden, und atmen Sie den Dampf ein, indem Sie durch die Nase atmen.
Schritt 5
Trinken Sie Wasser, um den Körper hydratisiert und die Nasenpassage feucht zu halten, so dass sie freier abtropfen können. Zunehmende Flüssigkeitsaufnahme und Flüssigkeitszufuhr helfen, Entzündungen zu reduzieren.
Schritt 6
Schlafen Sie auf einer leichten Neigung, um die Nasengänge frei zu halten und die Nebenhöhlen abfließen zu lassen. Fügen Sie ein paar zusätzliche Kissen oder einen Bettkeil hinzu, um Ihre Schlafposition zu stützen.
Schritt 7
Nehmen Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel oder entzündungshemmend; Aspirin (wenn über 16) oder Ibuprofen sind sowohl Schmerzmittel als auch Entzündungshemmer und Paracetamol lindert Schmerzen. Frei verkäufliche Abschwellmittel und Antihistaminika bieten ebenfalls Linderung. Gemeinsame Antihistaminika sind Diphenhydramin und Loratadin. Diphenhydramin eignet sich am besten abends, da es Schläfrigkeit verursacht und Schlaf induziert. Antihistaminika werden oft mit abschwellenden Mitteln wie Phenylephrin und Pseudoephedrin kombiniert, um die Sinusdrainage und die klaren Nasengänge zu fördern.
Dinge, die du brauchen wirst
- Heiße und kalte Kompressen
- Neti Topf
- Humidifier
- Over-the-counter Schmerzmittel, Anti-Histamin oder abschwellend
Tipps
- Halten Sie Bakterien und extra Schleim aus den Nasengängen, indem Sie häufig Ihre Nase blasen; Dies hilft, das Auftreten von Sinus Kopfschmerzen zu verhindern.
Warnungen
- Suchen Sie bei Ihrem Arzt nach einem Stirnhöhlenkopfschmerz, der innerhalb von 3 Tagen nicht auf diese Behandlung anspricht.
