Lipton, eine Tee-Marke von Unilever, verkauft schwarze, weiße, grüne und aromatisierte Tees. Einige der Tees wurden entkoffeiniert, was sie zu gesunden Optionen für Personen macht, die versuchen, ihren Koffeinkonsum zu begrenzen. Obwohl die Nährwerte in Abhängigkeit vom spezifischen Tee leicht variieren können, bieten die meisten entkoffeinierten Lipton-Tees ähnliche Nährstoffe.
Nährwertangaben
Lipton entkoffeinierter schwarzer Tee enthält keine Kalorien, Natrium, Kohlenhydrate oder Eiweiß. Der entkoffeinierte Schwarztee liefert 20 mg Kalium, während der entkoffeinierte Grüntee 15 mg und der entkoffeinierte Honig Zitronengrün nur 10 mg Kalium enthält. Die Portionsgröße für jede Art von entkoffeiniertem Tee ist ein Teebeutel.
Flavonoide
Obwohl die Forschung noch läuft, könnte der Verzehr von Lebensmitteln und Getränken, die Flavonoide enthalten, eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Mögliche Vorteile sind laut "The New York Times" die Verhinderung von Blutgerinnseln, die Unterdrückung des Tumorwachstums und die Bereitstellung von entzündungshemmenden Eigenschaften. Der entkoffeinierte Lipton-Tee, der die wenigsten Flavonoide enthält, ist der Honig-Zitronen-Grüntee. Jeder Teebeutel dieses Geschmacks enthält 70 mg Flavonoide. Lipton entkoffeinierter schwarzer Tee enthält 105 mg Flavonoide pro Portion. Der entkoffeinierte grüne Tee enthält die meisten Flavonoide und liefert 130 mg pro Portion.
Koffein
Selbst entkoffeinierte Tees enthalten Spuren von Koffein. Lipton entkoffeinierter grüner Tee und entkoffeinierter Honig Zitronengrüner Tee enthalten jeweils 4 mg Koffein pro Portion. Der entkoffeinierte Schwarztee enthält 5 mg Koffein pro Portion. Im Vergleich dazu enthält die durchschnittliche Tasse koffeinhaltigen grünen Tees zwischen 20 und 35 mg Koffein, während der koffeinhaltige schwarze Tee von Lipton 55 mg Koffein pro Portion enthält.
Überlegungen
Obwohl entkoffeinierter Tee ein gesundes Getränk ist, kann die Zugabe von zusätzlichen Zutaten die Nährstoffe erheblich verändern - und nicht auf eine gute Weise. Während das Hinzufügen von Milch zu Tee etwas Kalzium liefern kann, kann es auch Kalorien und Fett hinzufügen. Das Hinzufügen von Zucker oder einem anderen Aroma erhöht typischerweise den Gesamtkaloriengehalt des Getränks, ohne irgendeinen Ernährungsnutzen zu liefern. Überprüfen Sie immer die Nährwertkennzeichnung des Artikels, den Sie dem Tee hinzufügen möchten, um eine genaue Vorstellung davon zu erhalten, wie dies die Kalorien und Nährstoffe Ihres Getränks verändern könnte.
