Es ist Zeit, darüber zu reden.
Das ist das Thema der diesjährigen NEDA-Woche (National Eating Disorder Awareness), die vom 26. Februar bis zum 4. März stattfindet.
Mit 42 Jahren kann ich endlich sagen, dass ich bereit bin darüber zu sprechen. Aber die Dinge waren nicht immer so klar oder einfach. Ich habe mehr als die Hälfte meines Lebens damit zugebracht, eine Essstörung zu bekämpfen - eine Störung, auf die ich eine übermäßige Menge an Energie ausgegeben habe, um mich zu verstecken.
Ich kann mich immer noch an meinen tiefsten Punkt erinnern - oder zumindest an meinen tiefsten Punkt. Sehen Sie, das ist die Sache mit Essstörungen: Sie bleiben oft viel länger herum, als wir uns jemals vorstellen können, indem sie Jahre miteinander verbinden und Gedanken und Gefühle betäuben, während wir durchs Leben gehen.
Es war mein erstes Jahr auf dem College, und ich hatte endlich den Mut gefunden, um Hilfe zu bitten. Als ich im Büro des Beraters saß und das "Ja" -Kästchen auf fast jede Frage zu einem Essstörungsinventar prüfte, wurde mir klar, dass ich ein echtes Problem hatte.
Zum ersten Mal wurde mir klar, dass meine Essstörung mein Leben übernommen hatte.
Meine Essstörung war mein engster Freund geworden. Es war etwas, auf das ich immer zählen konnte, und oft das Einzige, was ich in meine Welt einließ. Bulimie, Essstörung, Spielsucht, die Liste geht weiter und weiter. Eine lebenslange Geheimhaltung und Angst, definiert durch Etiketten.
Die Welt der Essstörungen ist kein Ort, den viele Menschen besuchen oder auch nur reden wollen. Es ist ein Ort der Einsamkeit und Isolation für die dort Lebenden, und das Stigma, das damit verbunden ist, ist real und äußerst erschreckend. Aber es ist Zeit, für Veränderungen zu kämpfen, das Stigma zu brechen und den Zugang zur Pflege zu verbessern. Es ist Zeit, darüber zu reden.
Nur zuhören kann den Unterschied ausmachen. Bildnachweis: lorenzoantonucci / iStock / Getty Images Was kannst du tun um zu helfen?
Laut NEDA werden 30 Millionen Amerikaner - sowohl Männer als auch Frauen - irgendwann in ihrem Leben an einer Essstörung leiden. Und während Essstörungen (insbesondere Anorexie) die höchste Sterblichkeitsrate aller Geisteskrankheiten haben, erkennen viele Menschen (einschließlich Ärzte) die Zeichen nicht. Deshalb sind Früherkennung, Intervention und die Bereitschaft, darüber zu sprechen, der Schlüssel zur Genesung.
So können Sie jemandem helfen, von dem Sie glauben, er könnte mit einem kämpfen:
1. Drücken Sie Ihre Bedenken aus und sagen Sie ihnen, wie sehr Sie sich darum kümmern.
"Ehrlichkeit ist fast immer die beste Politik", sagt Claire Mysko, CEO von NEDA. Besprechen Sie Ihre Anliegen direkt mit der Person, die sich in einer fürsorglichen, aber entschiedenen Art und Weise bemüht. Denken Sie daran: Das Vermeiden des Problems wird nicht helfen.
Nutze diese Zeit, um deine Freundschaft, Liebe und Mitgefühl zu stärken und sie verstehen zu lassen, während du vielleicht nicht vollständig verstehst, was sie durchmachen, du möchtest sie auf jede mögliche Weise unterstützen.
2. Vermeiden Sie bestimmte Diskussionen.
Diskussionen über Größe und Gewicht und Gespräche, die Diäten oder Essstörungen verherrlichen, sollten vermieden werden, sagt Mysko. Es ist auch wichtig, Regeln oder Ultimaten nicht auf die Person zu zwingen, die kämpft.
3. Bieten Sie nicht-urteilende Unterstützung.
Sobald Sie Ihre Besorgnis und Bereitschaft, für sie da zu sein, geteilt haben, ist es Zeit zu hören. Eine Person, die an einer Essstörung leidet, braucht Menschen, die bereit sind zuzuhören und nicht ständig Ratschläge geben oder ein Urteil fällen.
Mysko sagt, dass Isolation für viele eine der schwierigsten Aspekte von Essstörungen ist. Versuchen Sie im Allgemeinen, als eine nicht-urteilende Unterstützung zu dienen, während Sie auch sicherstellen, dass Sie sich um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern.
"Ich brauchte nur jemanden, der mir alles zuhörte, ohne dass ich ein Urteil fällen musste und ohne zu versuchen, alles über Nacht zu lösen", sagt Rachel Grice, Redakteurin bei LIFEPLEASURE.CLUB. "Ich musste nicht hören, 'Fangen Sie einfach an zu essen', oder,, Kommen Sie einfach vorbei. ' Es ist nicht so einfach."
4. Stellen Sie eine wichtige Frage.
"Was kann ich jetzt für Sie tun?" Obwohl es wichtig ist zu erkennen, dass die Erfahrung und die Geschichte einer jeden Person unterschiedlich sind, sieht es ähnlich aus, wie Sie jemanden ansprechen und Unterstützung anbieten. Wenn Sie diese eine Frage stellen, können Sie Ihre Pflege und Unterstützung in wenigen Worten zeigen.
5. wissen, wann um Hilfe bitten.
Wenn die Person, die Ihnen wichtig ist, nicht besser wird, ist es wichtig zu wissen, wann Sie einen Fachmann um Rat fragen müssen. "Menschen, die mit Magersucht, Bulimie oder Essstörung kämpfen, brauchen professionelle Hilfe", sagt Mysko. "Sie können wichtige Fortschritte erzielen, indem Sie Ihre Bedenken ehrlich teilen, Unterstützung bieten und wissen, wo Sie weitere Informationen finden können."
6. Denken Sie daran, dass Sie niemanden zwingen können, Hilfe zu suchen.
"Sie sind nicht dafür verantwortlich, jemandes Therapeut zu sein oder für seine Genesung, sondern ermutigen Sie Menschen, Hilfe für sich selbst zu suchen", sagt Mysko. Es ist wichtig zu betonen, dass es mutig und notwendig ist, während des Genesungsprozesses nach Unterstützung und Anleitung zu suchen. Die Erholung ist oft ein langer Prozess, aber es ist erreichbar. Und es gibt viele Ressourcen und Organisationen wie NEDA, die zur Verfügung stehen.
Annäherung an Akzeptanz und Wiederherstellung
Wiederherstellung braucht Zeit. Und laut Grice war das gleichzeitig das Schlimmste, aber auch das Trosthafte, was man hören konnte. "Weil es Zeit gekostet hat - viel Zeit", sagt sie. "Und bis heute habe ich immer noch mit ungeordneten Gedanken und Verhaltensweisen zu kämpfen, obwohl es vor mehr als einem Jahrzehnt war", sagt sie. "Insgesamt bin ich gesund, aber das heißt nicht, dass ich nicht von Zeit zu Zeit damit zu kämpfen habe."
"Ich hatte einmal einen Therapeuten, der mir sagte, dass Genesung niemals ein geradliniger Weg ist", sagt Grice. "Du verrutschst dich; Du fällst in alte Muster zurück. Aber das ist in Ordnung, solange Sie sich noch bewegen. "
Und wie Grice wünschte ich mir auch, jemand hätte mir gesagt, dass ich schlechte Tage (und viele davon) auf meinem Weg zur Genesung haben würde. Aber ein Teil dieser Reise hat gelernt, dass Perfektion nicht möglich ist. Ich schätze endlich meinen Körper für das, was er kann und akzeptiere, wer ich gerade bin.
Was denken Sie?
Leiden Sie oder jemand, den Sie kennen, mit einer Essstörung? Hast du Hilfe bekommen, entweder für sie oder dich selbst? Wenn Sie sich von einer Essstörung erholen, was hat Ihnen am meisten geholfen? Wenn Sie Hilfe suchen, haben Sie jemanden erreicht? Sie können immer mehr Hilfe und Ressourcen auf der NEDA-Website finden. Sie können ihre Hotline (1-800-931-2237) anrufen, mit jemandem online chatten oder NEDA mit 741741 schreiben. Und teilen Sie Ihre Geschichten über Genesung und Unterstützung in den Kommentaren unten!
