Stillen ist aufregend für viele junge Mütter, die sicherstellen wollen, dass ihr Kind eine richtige Ernährung bekommt. Stillende Frauen müssen ihre Nahrungs- und Flüssigkeitszufuhr um etwa 500 Kalorien mehr erhöhen als eine Frau, die weder schwanger ist noch stillt. Es gibt jedoch einige Lebensmittel, die stillende Frauen vermeiden sollten, da sie Probleme für das Baby verursachen können. Während kaltes Deli Fleisch nicht für den Verzehr während der Schwangerschaft empfohlen wird, sind sie während der Stillzeit sicher zu haben.
Stillen und Listerien
Stillende Frauen müssen Delikatessen oder Weichkäse nicht mehr meiden. Dies liegt daran, dass Listerien, eine häufige Verunreinigung von Feinkostfleisch, nicht durch die Muttermilch von der Mutter zum Baby gelangen können. Die potentielle Einnahme von Listerien durch die Mutter stellt somit keinen Schaden für das Baby dar.
Beste Fleisch zum Verzehr
Es ist sehr wichtig für stillende Frauen, eine richtige, ausgewogene Ernährung beizubehalten. Während das Essen von Wurstwaren während des Stillens sicher ist, ist es wichtig, ihren Nährwert zu berücksichtigen. Wählen Sie mageres Fleisch, wenn Sie können, und kochen Sie Fleisch auf einem Gestell, das Fett abtropfen lässt. Deli Fleisch wie bestimmte Mittagessen Fleisch wie Bologna, Pastrami und harte Salami gelten alle als fettes Fleisch und sollte in Maßen gegessen werden. Luncheon Fleisch wie Putenschinken und Truthahn Pastrami gelten als mageres Fleisch.
Lebensmittel zu vermeiden
Während deli Fleisch ist gut zu konsumieren, während der Stillzeit, die American Pregnancy Association bietet eine Liste von anderen Lebensmitteln zu vermeiden. Diese Liste enthält Lebensmittel, die Gas wie Schokolade, Rosenkohl und Blumenkohl sowie scharfes Essen und Koffein produzieren. Koffein kann dazu führen, dass Sie Flüssigkeit verlieren, die Sie benötigen, um eine gute Menge Muttermilch zu produzieren, und wird daher nicht für schwangere Frauen empfohlen.
Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft werden werdende Mütter aufgefordert, Weichkäse und Feinkostfleisch zu meiden. Laut New York Cosmetic Gynäkologie und Geburtshilfe ist dies, weil diese Lebensmittel Bakterien namens Listeria beherbergen können, die die Plazenta passieren können. Dies könnte für den Fötus sehr schädlich sein und eine Fehlgeburt verursachen.
Frauen mit geschwächten Immunsystemen
Während Listeria nicht von einer stillenden Mutter an ihr Baby weitergegeben werden kann, ist es immer noch ratsam, eine Infektion zu vermeiden, da dies Ihre Energie und die Fähigkeit, sich um Ihr Neugeborenes zu kümmern, beeinträchtigen kann. Wenn Sie unter einer Krankheit leiden, die Ihre Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen, beeinträchtigt, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt über die Vermeidung von kaltem Feinkostfleisch beraten, da Sie anfälliger für Listerien sind. Um jegliches Risiko zu vermeiden, infizierte Nahrungsmittel zu konsumieren, kochen Sie alle Fleischwaren vollständig, bis sie dampfend heiß sind.
