Wenn dein täglicher Laufbandlauf langweilig wird, solltest du Latein-Tanz wie Salsa ausprobieren. Salsa ist ein optimistischer Tanzstil, der auf die Hüften und Gesäßmuskeln abzielt. Salsa-Tanz kann Ihnen helfen, zusätzliche Kalorien zu verbrennen und die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern.
Kalorien verbrannt vom Tanzen
Laut LatinDancePro.com verbrennt ein 100-Kilo-Tänzer in einer Stunde Tanz 264 Kalorien, ein 150-Kilo-Tänzer 396 Kilo Kalorien, ein Kilo 175 Kilo 462 Kilo Kalorien und ein 200 Kilo schwerer Tänzer 528 Kilo.
Variablen
Die Anzahl der Kalorien, die Sie während einer Stunde Salsa-Tanz verbrennen, hängt von Ihrer Stärke, Ihrem Gewicht und Ihrem Geschlecht ab. Am wichtigsten ist, dass Ihre Dauer des kontinuierlichen Tanzes auch Ihren Kalorienverbrauch variieren wird; längere Tanzphasen mit kürzeren Pausen verbrennen mehr Kalorien als lange Pausen und kürzere Tanzzeiten.
Gesundheitliche Vorteile
Salsa Tanzen bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen, wie zum Beispiel Verbesserung der kardiovaskulären Fitness und Ausdauer sowie Kraft, Balance, Koordination und Muskelaufbau nach FitDay.
