Überblick
Obwohl äußere Fußschmerzen bei Läufern auftreten können, ist das Laufen selbst nicht die Ursache für das Unbehagen. Laut der Website der Sports Injury Clinic können zahlreiche Faktoren zu äußeren Fußschmerzen bei Läufern beitragen, darunter Laufschuhe, Übertraining, unzureichendes Aufwärmen und schlechte Ernährung. Äußere Fußschmerzen, die möglicherweise schmerzhaft und schwächend sind, sprechen typischerweise gut auf konservative Therapien an, wie eine richtige Schuhauswahl, bestimmte physikalische Therapiemodalitäten und Taping-Verfahren, zusammen mit Ruhe- und thermischen Therapien.
Stressfrakturen
Belastungsfrakturen am äußeren Teil des Fußes können durch eine laufbedingte Verletzung verursacht sein. Laut der Webseite der Sports Injury Clinic können Fußstressfrakturen nach längerer und repetitiver Beinbewegung auftreten, und Langstreckenläufer, die herkömmliche Laufschuhe tragen, sind besonders anfällig für diese Art von Verletzung. Häufige Symptome im Zusammenhang mit Fußstressfrakturen sind Schmerzen, Druckempfindlichkeit und Schwellungen im betroffenen Knochen bei körperlicher Aktivität. Die Website der Sports Injury Clinic stellt fest, dass Belastungsfrakturen bei Läufern typischerweise im Unterschenkel und Fuß einschließlich des äußeren Teils des Fußes auftreten. Ein Spannungsbruch des fünften Mittelfußknochens - ein kurzer, dünner Knochen, der den fünften Zeh mit dem Quader verbindet - kann Schmerzen an der Außenseite des Fußes verursachen. Röntgenaufnahmen des verletzten Bereichs zeigen typischerweise keine Anzeichen einer Fraktur, bis die Fraktur zwei bis drei Wochen später zu heilen beginnt. Verdacht auf Stressfrakturen sollte mit sechs bis acht Wochen Pause behandelt werden, und manchmal können Krücken hilfreich sein.
Blasen
Blasen können Schmerzen an der Außenseite des Fußes verursachen, insbesondere an der Ferse. Die Webseite der Mayo Clinic weist darauf hin, dass unangemessenes Schuhwerk zur Blasenbildung beitragen kann und dass Schuhe ausgewählt werden sollten, die breit genug sind, um den Fuß ohne Scheuern aufzunehmen. Läufer haben oft Blasen, die durch Reibung von Schuhen oder Socken verursacht werden, die auf der Haut reiben. Die äußere Hautschicht löst sich von den inneren Schichten und der potentielle Raum zwischen den Schichten füllt sich mit Lymphflüssigkeit. Während Blasen an der Außenseite der Ferse bei Läufern auftreten, die neue Schuhe tragen oder an Langstreckenveranstaltungen wie dem Marathon teilnehmen, können Blasen verhindert werden, indem sichergestellt wird, dass das Schuhwerk flach, breit und flexibel ist und die Füße trocken bleiben wie möglich und mit einem zweiten Hautverband, um den betroffenen Bereich bei den ersten Anzeichen von Problemen zu kleben.
Peroneale Tendinitis
Peroneale Tendinitis ist eine Ursache für äußere Fußschmerzen bei Läufern. Laut der Foot Health Facts-Website ist die peroneale Sehnenentzündung eine Entzündung in einer oder beiden Peronealsehnen. Die beiden Peronealsehnen verlaufen Seite an Seite hinter dem lateralen Malleolus des Fußes oder dem knöchernen Höcker an der Außenseite des Knöchels. Die Hauptfunktionen der Peronealsehnen sind die Stabilisierung des Fußes und des Knöchels und der Schutz vor Knöchelverstauchungen oder Bänderschäden. Entzündung dieser Sehnen tritt nach übermäßiger und repetitiver Verwendung auf, und häufige Symptome, die mit dieser Bedingung verbunden sind, umfassen Schmerz, Schwellung und Wärme in dem betroffenen Bereich. Die Rice University stellt fest, dass Läufer häufig eine peroneale Sehnenentzündung durch Übertraining erleiden und dass eine peroneale Sehnenentzündung Schmerzen an der Außenseite des Knöchels oder Schmerzen entlang der Außenkante des Fußes bis zur Basis des fünften Mittelfußknochens verursacht.
