Viele Frauen haben nach Pregnancy.org das Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln während der Schwangerschaft. Pasta ist nur eine mögliche Begierde; Andere können süße, salzige, saure, würzige oder proteinreiche Nahrungsmittel enthalten. Das Wissen über die verschiedenen möglichen Ursachen für das Verlangen nach Pasta, während Sie schwanger sind, kann Ihr Verlangen nicht lindern, aber es kann Ihnen helfen, sie auf gesunde Weise zu befriedigen.
Hormonelle Veränderungen
Der Wunsch, ein Lieblingsessen zu genießen, kann während der Schwangerschaft überwältigend sein. Obwohl es in einigen Fällen schwierig sein kann, die genaue Ursache eines bestimmten Verlangens zu bestimmen, glauben viele Mediziner, dass die hormonellen Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten, oft verantwortlich sind, so Parents.com. In der Tat können Heißhunger Ebbe, fließen und ändern sich je nach dem bestimmten Stadium der Schwangerschaft und zugrunde liegenden Hormonspiegel.
Ernährungsbedürfnisse
In einigen Fällen kann Heißhunger die Art und Weise sein, Ihnen zu sagen, was Sie essen müssen, laut BabyCenter. Zum Beispiel neigen Teigwaren dazu, ziemlich reich an Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Magnesium zu sein, abhängig von der Rezeptur und dem Hersteller. Ein Pasta-Verlangen kann der Versuch Ihres Körpers sein, zumindest in einigen Fällen einen Mangel an einem oder mehreren dieser Nährstoffe zu signalisieren. In ähnlicher Weise kann Heißhunger auf geringe Mengen an Protein hinweisen, und Frauen, die sich nach Gurken sehnen, benötigen möglicherweise zusätzliches Natrium.
Serotonin
Viele Teigwaren sind reich an Zucker, der den Körper veranlasst, Serotonin zu produzieren. Dieser wichtige Neurotransmitter ist weitgehend verantwortlich für Glücksgefühle, was dazu führen kann, dass schwangere Frauen sich nach Nahrungsmitteln sehnen, die ihre Serotoninproduktion erhöhen. Dies kann potentiell problematisch sein, wenn es Sie dazu verleitet, ungesunde Lebensmittel zu verzehren.
Umgang mit Heißhunger
Schwangerschaft Gelüste sollten nicht ignoriert werden, aber sie sollten auch auf eine gesunde Art und Weise behandelt werden. Überessen in zuckerhaltigen oder salzigen Lebensmitteln kann zu Gewichtszunahme und anderen gesundheitlichen Problemen führen. Wenn Sie diese Verlangen erfahren, sollten Sie versuchen, sie auf nahrhafte Weise zu befriedigen. Zum Beispiel, anstatt auf einem großen Teller Alfredo-erstickt weiße Pasta binging, probieren Sie eine kleine Portion Vollkornnudeln mit einer natriumarmen Tomatensauce. Diese gesündere Alternative wird das Verlangen befriedigen, ohne zu viele Kalorien oder Zucker hinzuzufügen. Ihr Arzt kann Ihnen spezifischere Richtlinien zur Verfügung stellen, wie Sie mit Ihrem speziellen Verlangen umgehen sollten.
