Schmerzen, Schwellungen und verminderte Bewegung in den Gelenken des Körpers sind nach Angaben der National Library of Medicine mit Osteoarthritis verbunden. Das University of Maryland Medical Center oder UMMC gibt an, dass es mehr als 100 Arten von Arthritis gibt, die alle unterschiedliche Ursachen haben. Osteoarthritis ist laut UMMC am häufigsten. Die University of Washington School of Medicine stellt fest, dass ein allgemeiner Mythos ist, dass die Kalziumaufnahme mit Osteoarthritis zusammenhängt. Laut der Universität ist eine kalziumarme Ernährung bekannt, die das Risiko für Osteoporose und nicht für Osteoarthritis erhöht. Sie stellen auch fest, dass die Kalziumaufnahme nicht direkt mit dem Beginn von Osteoarthritis verbunden ist.
Bedeutung
Milchprodukte auf dem Tisch Bildnachweis: Santje09 / iStock / Getty Images Kalzium wird vom Körper verwendet, um starke Knochen zu bauen, und 99 Prozent der Versorgung des Körpers wird in den Knochen und Zähnen gespeichert, nach der National Library of Medicine. Die University of Washington School of Medicine stellt fest, dass Calcium für die Knochenbildung wichtig ist und daher extrem wichtig für Menschen mit Osteoporose ist, die Knochen schwächt. Die Universität stellt fest, dass Osteoarthritis keine Erosion des Knochens verursacht, vielmehr verursacht Osteoarthritis eine Zunahme der Knochendichte und führt zu abnormalem Wachstum von Knochen, die Osteophyten genannt werden, aufgrund des Mangels an Knochenresorption. Medline Plus und die National Library of Medicine geben an, dass Osteoarthritis den Knorpel in Gelenken abbaut und durch Übergewicht, altersbedingte Abnutzung und Gelenkverletzungen verursacht wird.
Symptome
Ältere Frau, die mit Doktor spricht. Fotokredit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Osteoarthritis kann Schmerzen und Bewegungsverlust in den Gelenken der Wirbelsäule und Extremitäten verursachen. Darüber hinaus gibt UMMC an, dass Symptome wie Schwellung, Knochenwachstum, Reiben oder Reiben im Gelenk und Schwierigkeiten beim Treppensteigen oder Öffnen von Gläsern bestehen.
Prävention / Lösung
Mann trinkt ein Glas Milch Bildnachweis: Stefano Valle / iStock / Getty Images Um Osteoarthritis vorzubeugen, ist es wichtig, ein gesundes Körpergewicht zu erhalten, indem man sich gesund ernährt und körperliche Aktivität und Bewegung mit einschließt. Kalzium ist ein Teil einer gesunden Ernährung, um starke Knochen zu bauen, aber wird nicht die Symptome von Osteoarthritis beeinflussen. Die Harvard School of Public Health erwähnt, dass, obwohl Calcium in der Ernährung benötigt wird, nicht klar ist, wie viel benötigt wird. Harvard sagt, dass Kalzium und Milchprodukte das Risiko von Osteoporose und Dickdarmkrebs senken können, aber wenn zu viel eingenommen wird, kann es das Risiko von Prostatakrebs und möglicherweise Eierstockkrebs erhöhen. Experten für Ernährung empfehlen eine ausgewogene Ernährung für Menschen mit Arthritis, laut der University of Washington School of Medicine.
Überlegungen
Frau isst Joghurt Bildnachweis: Goodluz / iStock / Getty Images Die University of Washington School of Medicine stellt fest, dass keine spezifischen Lebensmittel gefunden wurden, um die Symptome von Osteoarthritis zu erhöhen. Eine gute Diät-und Sport-Programm sind die besten Lebensstil Modifikationen, um mit Osteoarthritis zu helfen.
Experteneinblick
Mann mit Unterstützung der gemeinsamen Unterstützung Fotokredit: Sicherung / Sicherung / Getty Images Viele Nahrungsergänzungsmittel können Kalzium enthalten, um die Gelenke wieder aufzubauen. Es ist wichtig zu beachten, dass Osteoarthritis nicht mit einer unzureichenden Kalziumaufnahme verbunden ist. Calcium ist essentiell für den Körper und kann bei Osteoporose helfen. Es ist am effektivsten, eine gesunde Ernährung zu essen, um die Ernährung zu erhalten, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Die Kombination von Ernährung und Bewegung liefert die notwendigen Nährstoffe und körperliche Aktivität, die der Körper braucht, um ein gesundes Gewicht zu erhalten und die Symptome der Osteoarthritis zu verringern.
