Ihr Innenohr gibt Impulse ab, die an Ihr Gehirn gesendet werden, wo sie als Klang erkannt werden. Diese Impulse steuern auch Ihren Gleichgewichtssinn. Bedingungen, die diese Funktionen stören können, umfassen Ohrinfektionen - die häufigste Krankheit bei Kindern gemäß der US National Library of Medicine - und Morbus Menière, die durch Schwindel oder Schwindelgefühle gekennzeichnet ist. Obwohl Lebensmittel nicht dafür bekannt sind, dass sie Ohrerkrankungen verursachen, können bestimmte Nahrungsmittel ihre Symptome auslösen oder verschlechtern.
Salzige Nahrungsmittel
Salzige Nahrungsmittel sind reich an Natrium, einem Mineral, das den Flüssigkeitshaushalt aufrechterhält. Wenn Sie zu viel Natrium zu sich nehmen, können Sie laut der Vestibular Disorders Association das Flüssigkeitsniveau Ihres Innenohrs ausgleichen und so Ihr Risiko für Schwindel und andere Probleme des Innenohrs erhöhen. Um diese Risiken zu vermeiden, sollten Sie besonders salzige Lebensmittel wie Pommes frites, Pommes Frites, Brezeln, Wurstwaren, Sojasaucen und Konserven vermeiden. Zu den natriumarmen Alternativen gehören luftgekühltes Popcorn, gewürzt mit natürlichen Kräutern, hausgemachte Suppe und frisches, mageres Fleisch.
Zucker hinzugefügt
Gebäck zum Verkauf auf einem Markt. Bildnachweis: Jill Chen / iStock / Getty Images Die Vermeidung von Lebensmitteln mit hohem Zuckerzusatz kann laut VDA auch zur Verbesserung des Flüssigkeitshaushalts beitragen. Gemeinsame zuckerreiche Lebensmittel enthalten Süßigkeiten; Milchschokolade; gefrorene Desserts; Pfannkuchen-Sirup; Glasur; und im Handel gebackene Kuchen, Gebäck, Kekse und Pasteten. Getränke mit hohem Zuckerzusatz enthalten regelmäßige Erfrischungsgetränke, Energydrinks, gemischte Kaffeegetränke und gesüßte Fruchtsäfte. Natürlich süße Lebensmittel, wie frisches und gefrorenes Obst, bieten nahrhafte Alternativen.
Tyramin-Quellen
Geräucherter Fisch bereit zum Verpacken. Bildnachweis: cmfotoworks / iStock / Getty Images Tyramin ist eine Aminosäure, die Migräne oder schwere, lang anhaltende Kopfschmerzen auslöst. Migräne-Trigger können auch die Innenohrfunktion stören, was zu Schwindel und anderen Morbus Menière-Symptomen führt. Zu den gebräuchlichen Quellen von Tyramin gehören gealterter Käse, geräucherter Fisch, Hühnerleber, einige Bohnen, Feigen und Rotwein, laut dem Medical Center der Universität von Maryland. Zu den Proteinquellen mit niedrigem Tyramin gehören frisches mageres Fleisch, Fisch und Tofu. Da Alkohol das Volumen und die Zusammensetzung der Innenohrflüssigkeit verändern kann, kann die Vermeidung aller alkoholischen Getränke auch helfen, Ihre Symptome zu bewältigen.
Nüsse und bestimmte Früchte
Eine Schüssel geröstete Nüsse. Bildnachweis: Comstock / Stockbyte / Getty Images Nüsse, obwohl eine nahrhafte Fettquelle, können auch Migräne und verwandte Innenohr Symptome auslösen. Wenn Nüsse Ihre Symptome zu verschlimmern scheinen, vermeiden Sie alle Nüsse, Nussbutter und andere Gegenstände, die Nüsse enthalten: Schokoriegel, Pfannengerichte, Eiscreme, Studentenfutter und Pasteten. Bestimmte Früchte, einschließlich Bananen, Zitrusfrüchte und Avocados, können ähnliche Wirkungen haben. Um ein starkes Immunsystem aufrecht zu erhalten, konsumieren Sie eine Vielzahl anderer Früchte und Gemüse wie Beeren, Tomaten, Blattgemüse, Paprika und Kürbis.
