Folsäure ist die synthetische Version von Folat, einem B-Vitamin. Frauen brauchen Folsäure; Es ist wichtig für die Entwicklung des Fötus. Folsäure ist vorteilhaft für gesundes Haarwachstum, aber es ist am besten bekannt für seine Fähigkeit, spinale und neurologische Geburtsfehler zu verhindern. Wenn Sie möchten, dass Ihre Haare länger oder schneller wachsen, sprechen Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt über Ihre aktuelle Ernährung.
Funktion
Folsäure oder Folat hilft, dass alle Gewebe wachsen und verschiedene Zellen arbeiten. Diese Gewebe umfassen Haut, Haare, Nägel und Organe. Es hilft auch Geburtsschäden wie Anenzephalie und Spina bifida zu verhindern, nach den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Folsäure hilft, Anämie zu verhindern, und arbeitet mit anderen Vitaminen, wie Vitamin C und B-12, um Ihrem Körper zu helfen, Proteine zu bilden, aufzuspalten und zu verwenden. Außerdem hilft Folat, rote Blutkörperchen zu bilden und DNA zu produzieren. In bestimmten Fällen wird Folsäure zur Behandlung von Menstruationsproblemen, Beingeschwüren und Folsäuremangel angewendet.
Folsäure und Haare
Da Folsäure Ihren Zellen hilft zu arbeiten und Gewebe zu wachsen, hilft es Ihrem Haarwachstum, wenn Sie regelmäßig eine ausreichende Menge Folsäure erhalten. Eine Studie, die vom Ontario Veterinary College an der Universität von Guelph in Kanada durchgeführt wurde, besagt, dass Folsäure bei der Behandlung von Alopezie oder Haarausfall - zumindest bei einem Charolais-Kalb - wirksam zu sein scheint. Ein drei Wochen altes männliches Kalb litt an fortschreitendem Haarausfall, Krustenbildung und braunen Flecken - ähnlich einem Folsäuremangel beim Menschen. Das College verabreicht dem Kalb täglich eine Folsäure-Ergänzungstherapie in Dosen von 1 mg / kg / Tag. Das Ergebnis war das allmähliche Verschwinden von Krusten und Flecken innerhalb von nur zwei Wochen und eine stetige Erholung des natürlichen Haarwuchses innerhalb von zwei Monaten.
Folsäure-Mangel
Wenn Sie nicht genug Folsäure in Ihrer Ernährung zu sich nehmen oder eine Erkrankung haben, die Sie daran hindert Nährstoffe aufzunehmen, wie chronischer Durchfall oder eine Malabsorptionsstörung, können Sie einen Folsäuremangel entwickeln. Ein Folsäuremangel kann zu grauem Haar, Geschwüren im Mund, Magengeschwüren, geschwollener Zunge und schlechtem Wachstum - einschließlich schlechtem Haarwachstum - führen. Ein Folsäuremangel kann laut MedlinePlus auch zu bestimmten Anämietypen führen.
Quellen
Sie können viel Folsäure von Ihrer Diät erhalten, indem Sie Nahrungsmittel wie Zitrusfrüchte und Säfte, getrocknete Bohnen und dunkelgrünes, Blattgemüse essen. Alle diese Arten von Lebensmitteln enthalten natürlich Folsäure. Bestimmte andere Nahrungsmittel wurden mit Folsäure angereichert, wie Nudeln, Reis, Getreide, Brot, Mehle und andere Getreideprodukte. Wenn Sie aus irgendeinem Grund nicht in der Lage sind, eine ausreichende Menge Folsäure aus Ihrer Ernährung zu sich zu nehmen, kann Ihr Arzt Ihnen die Einnahme eines Folsäure-Ergänzungsmittels empfehlen.
