Für viele Diätetiker ist Pizza der einzige Genuss, auf den sie einfach nicht verzichten können. Und während es keinen Grund gibt, dass Sie Pizza von Ihrer Diät verbieten sollten, ist Portionskontrolle für das Genießen von Pizza wesentlich, ohne eine ungesunde Anzahl von Kalorien zu verbrauchen.
Kalorien
Eine 9-Zoll-Tiefkühlpizza mit extra Käse überbacken enthält 760 Kalorien. Von diesen kommen 280 Kalorien aus Fett.
Nährwertangaben
Eine 9-Zoll-Extra-Käse-Pizza enthält 32 g Fett; Mit 16 dieser Gramm aus gesättigten Fettsäuren, das sind 80 Prozent des empfohlenen Tageswertes für gesättigte Fette für eine Person auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Eine Pizza liefert auch 80 mg Cholesterin, 1420 mg Natrium, 6 g Ballaststoffe und 38 g Protein.
Überlegungen
Wenn extra-Käse-Pizza ein Lieblings-Leckerbissen für Sie ist, gehen Sie weiter und genießen Sie es gelegentlich, auch wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Aber beschränke dich auf ein oder zwei Scheiben; eine ganze Pizza in einer Sitzung zu essen verpackt eine ungesunde Menge an Kalorien, Fett und Salz in einer einzigen Mahlzeit. Besser noch, wählen Sie eine Käse-Pizza mit Gemüsezutaten, um die Kalorien zu reduzieren und die Nährstoffe zu erhöhen.
