Koffein ist ein Stimulans, das Herzklopfen verursachen kann, wenn Sie zu viel davon zu sich nehmen oder dafür empfindlich sind. Koffein kann auch Panikattacken auslösen, insbesondere wenn Sie bereits eine Angststörung haben. Dies könnte Herzklopfen verursachen. Es gibt wenig oder keine Forschung, die Zuckeraufnahme mit Herzklopfen verbindet, aber Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker kann Palpitationen verursachen.
Herzklopfen
Wenn Sie Herzklopfen haben, fühlen Sie Beats in Ihrer Brust, Hals oder Nacken, als ob Ihr Herz rast, flattert, in Ihrer Brust schlägt oder Schläge auslässt. Die meisten Herzklopfen sind harmlos. Palpitationen können jedoch möglicherweise ernsthafte Störungen der Herzfrequenz oder des Herzrhythmus signalisieren.
Koffein und Herzklopfen
Der durchschnittliche gesunde Erwachsene kann Koffein in moderaten Mengen - 200 bis 300 mg pro Tag tolerieren. Das ist die durchschnittliche Menge in 8 bis 16 Unzen. Kaffee, vier vor fünf, 6-Unzen. Tassen Tee oder 12-oz. Dosen Cola oder zwei oder drei, 8-oz. Energy-Drinks. Mengen von mehr als 500 mg pro Tag können Symptome wie schnellen Herzschlag oder Herzklopfen auslösen. Aber wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren oder eine Angststörung haben, kann eine viel kleinere Menge Koffein Herzklopfen verursachen, allein oder als Symptom einer Panikattacke oder Angststörung.
Koffeinquellen
Neben Kaffee, Tee, Cola und Energy-Drinks finden Sie in einigen nicht-Cola-Softdrinks auch Koffein. Entkoffeinierter Kaffee enthält immer noch geringe Mengen an Koffein. Schokolade enthält auch Koffein. Einige Küchenmaschinen fügen sogar Koffein Lebensmitteln wie Haferflocken, Kaugummi, Pfefferminzbonbons und Sonnenblumenkernen hinzu. Gewichtsverlust ergänzt und einige frei verkäufliche oder verschreibungspflichtige Medikamente wie Antihistaminika und Schmerzmittel enthalten Koffein. Wenn Sie koffeinempfindlich sind, achten Sie darauf, dass kein Produkt angepriesen wird, um Energie oder Aufmerksamkeit zu steigern, oder wenn auf dem Etikett Koffein oder koffeinhaltige Kräuter wie Guarana oder Yerba Mate als Zutaten aufgeführt sind.
Zucker und Herzklopfen
Keine Forschung verbindet Zucker per se mit Herzklopfen. Allerdings kann es für manche Menschen zu viel Zucker essen, dass der Körper Insulin überproduziert, was wiederum zu einem Abfall des Blutzuckers führt. Niedriger Blutzucker kann manchmal Herzklopfen verursachen. Wenn Sie Diabetiker sind oder Hypoglykämie-Episoden ausgesetzt sind, empfehlen Diätassistenten, die Menge an Einfachzuckern, die Sie essen, zu vermeiden oder stark zu reduzieren.
Prävention und Behandlung
Wenn Koffein dein Herz rasen lässt, ist die Heilung einfach - reduziere oder beseitige die Menge an Koffein, die du einnimmst. Die National Institutes of Health rät zum Notruf, wenn Symptome wie Bewusstlosigkeit, Schwitzen, Übelkeit, Brustschmerzen, Benommenheit oder Schwindel die Herzklopfen begleiten. Wenn Herzklopfen neu für Sie ist oder Sie häufig zusätzliche Herzschläge haben; Ihr Puls misst mehr als 100 Schläge pro Minute ohne Bewegung, Angst oder Fieber. Wenn Sie Herzkrankheiten oder Risikofaktoren für Herzkrankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck oder hohe Cholesterinwerte haben, rufen Sie Ihren Arzt so schnell wie möglich an.
