Stress ist eine normale physiologische Reaktion, die durch innere oder äußere Reize verursacht wird. Die Stressreaktion ist ein Schutzmechanismus, der Ihr Leben retten oder Sie während einer sportlichen Herausforderung oder einer geschäftlichen Präsentation auf Trab halten kann. Darüber hinaus kann es gesundheitsschädlich sein. Die äußeren Ursachen von Stress liegen manchmal außerhalb Ihrer Hände. Möglicherweise müssen Sie Stress-Management-Techniken lernen, um mit ihnen umzugehen.
Wichtige Veränderungen im Leben
Selbst freudige Veränderungen können stressig sein. Bildnachweis: David Buffington / Blend Images / Getty Images Lebensumstände müssen nicht katastrophal sein, um stressig zu sein, nach medizinischen Fachleuten bei MayoClinic.com. Der Verlust eines Ehepartners durch Tod oder Scheidung ist eines der stressigsten Ereignisse, die Sie erleben können, aber auch heiraten, ein Baby haben oder ein neues Zuhause beziehen kann stressig sein. Alles, was Sie unter Druck setzt, kann Stress erzeugen.
Finanzielle Probleme
Geldsorgen können deinen Schlaf ruinieren. Bildnachweis: Adam Gault / Photodisc / Getty Images Sich darüber zu sorgen, wie Sie die Miete oder die Zahlung bezahlen, kann Sie nachts wach halten. Unabhängig davon, ob die Probleme auf eine schlechte Verwaltung des Geldes oder fehlende Einnahmen aufgrund einer Gehaltskürzung oder Entlassung zurückzuführen sind, ist das Ergebnis das gleiche. Unvorhergesehene Ausgaben wie medizinische oder Kfz-Reparaturrechnungen können das sorgfältig geplante Budget ruinieren und zu hohem Stress führen.
Probleme bei der Arbeit
Arbeitstermine können dazu führen, dass Sie sich unter Druck gesetzt fühlen. Bildnachweis: Bestand anzeigen / Bestand anzeigen / Getty Images Laut der Business Link-Website sind hohe Arbeitslasten mit unrealistischen Deadlines Stressfaktoren, die dazu führen können, dass Sie sich überstürzt fühlen und ständig unter Druck stehen. Mangelnde Kontrolle über das, was Sie tun, kann auch stressig sein. Einen Job annehmen zu müssen, für den Sie sich nicht ausreichend ausgebildet oder erfahren fühlen, ist stressinduzierend, ebenso wie Mobbing oder Belästigung jeglicher Art.
Umgebung
Der Hund des Nachbarn kann ein Stressfaktor sein. Bildnachweis: Janie Airey / Digital Vision / Getty Images Umweltstressoren sind häufig das Ergebnis rücksichtsloser Nachbarn, die zu laut Musik spielen oder einen bellenden Hund zurücklassen, bis er zurückkehrt. Wenn diese Dinge nachts passieren und du nicht schlafen kannst, wirst du sowohl müde als auch gestresst. Andere Faktoren in der Umwelt können ebenfalls Stress verursachen. Zu viel Licht in Ihrem Schlafzimmer, wenn Sie versuchen zu schlafen, ist stressig. Geräusche von belebten Straßen, Zügen oder Industrieanlagen in der Nachbarschaft sind Stressfaktoren.
Kinder und Familie
Kinder tragen zu Stress im Haushalt bei. Bildnachweis: PureStock / PureStock / Getty Images HelpGuide.org identifiziert Kinder und Familie als externe Stressfaktoren. So sehr du sie liebst, deine Kinder können große Mengen an Stress verursachen. Wenn sie jung sind, können ihre Koliken oder Kinderkrankheiten Sie nachts wach halten. Wenn sie älter werden, werden sich die Probleme ändern, aber sie werden nicht verschwinden. Sie werden sich natürlich um ihre Gesundheit, ihre Hausaufgaben und ihr soziales Leben sorgen. Ihre Jugendjahre werden Sorgen über Fahren, Rauchen, Trinken und Drogen einleiten. Gleichzeitig erleben Ihre Eltern möglicherweise einen Rückgang ihrer Gesundheit und Sie müssen Pflegekraft für sie und Ihre eigene Familie werden.
