Power-Yoga ist ein Training mit Yoga-Posen, die so präsentiert werden, dass Sie schwitzen und sich energiegeladen fühlen. Die schnellen, fließenden Sequenzen wurden entwickelt, um die Flexibilität zu erhöhen und gleichzeitig die Muskeln und das Gleichgewicht zu stärken. Während viele Menschen ein Fitness-Center besuchen, um einen Power-Yoga-Kurs zu erleben, sind Power-Yoga-DVDs zu Hause Praktiker zur Verfügung. Wählen Sie eines, das Ihren Gesundheits- und Fitnessbedürfnissen entspricht, und bleiben Sie dennoch der Praxis treu.
Wähle eine Fähigkeitsstufe
Ein funktionierendes Wissen über Yoga ist der Schlüssel, wenn Sie eine intensivere Therapie beginnen, also bauen Sie Ihren Power Yoga DVD-Kauf auf Ihrer Yoga-Erfahrung auf. Direkt zu einem Video für Fortgeschrittene zu springen, kann nicht nur entmutigend, sondern auch gefährlich für deinen Körper sein. Sie können separate Power-Yoga-DVDs für Anfänger, Mittelstufe und Fortgeschrittene finden. Sie können auch Optionen finden, die alle drei Ebenen in einem Video enthalten, was bequemer und erschwinglicher ist.
Schwerpunkte
Fragen Sie selbst, was Sie bei der Auswahl Ihres Videos aus Ihrer Praxis herausholen möchten. Viele Power-Yoga-DVDs sind auf bestimmte Fitnessziele für Praktiker ausgerichtet. Einige gemeinsame Schwerpunkte sind Gewichtsverlust, Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Ganzkörper-Konditionierung. Wenn Sie ein Video auswählen, das Ihren Übungszielen entspricht, motiviert Sie dies nicht nur zu Ergebnissen, sondern auch zu einer positiven Erfahrung während Ihrer gesamten Fitness.
Meditation und Atmung
Selbstreflexion und Erleuchtung sind beide ein wichtiger Teil des Yoga und können durch tiefe Meditation und Atmung oder Pranayama erreicht werden. Diese Meditationstechniken werden vor und nach einem Yoga-Training eingesetzt und können auch in schwierigen Situationen als Stresslöser eingesetzt werden. Achten Sie bei der Auswahl Ihrer Power-Yoga-DVD darauf, dass das Video eine geführte Atmung und Meditation beinhaltet, damit Sie sich daran gewöhnen können, diese Technik auf Ihre Praxis und Ihren Alltag anzuwenden.
