Schlaf. Jeder braucht es, aber ein Drittel der Amerikaner bekommt davon nicht genug. Dies ist bedauerlich, weil ein Mangel an Schlaf früher mit einem erhöhten Risiko für mehrere gesundheitliche Probleme verbunden war, einschließlich Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall.
Jetzt gibt es für alle Tüftler und Drücker ein anderes großes Gesundheitsproblem, um das sie sich sorgen müssen: Forscher von der Universität von Wisconsin-Madison haben einen Zusammenhang zwischen Schlafproblemen und der Alzheimer-Krankheit gefunden.
"Frühere Beweise haben gezeigt, dass Schlaf die Entwicklung oder das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit auf verschiedene Arten beeinflussen kann", erklärte Barbara Bendlin, Ph.D., Co-Autorin der in Neurology veröffentlichten Studie. "Schlafstörungen oder Schlafmangel können zu Amyloid-Plaque führen [ein biologischer Marker der Krankheit], weil das Clearance-System des Gehirns während des Schlafes in Aktion tritt. Unsere Studie untersuchte nicht nur Amyloid, sondern auch andere biologische Marker in der Rückenmarksflüssigkeit. "
Mit anderen Worten: Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, wird Ihr Gehirn in der Lage sein, kritische Funktionen auszuführen, die es speziell während des Schlafens ausführen muss.
Die Forscher untersuchten 101 Menschen mit einem Durchschnittsalter von 63 Jahren, von denen alle ein Risiko hatten, an Alzheimer zu erkranken, entweder weil sie das Apolipoprotein E-Gen oder einen ihrer Eltern hatten. Sie wurden gebeten, eine Umfrage über ihre Schlafgewohnheiten zu machen und Proben ihrer Rückenmarksflüssigkeit zu liefern (hier kommt Amyloid - und ein weiterer biologischer Marker, Tau-Protein - Aufbau). "Die Analyse dieser Flüssigkeit erlaubte uns, die verwandten Marker zu betrachten zur Alzheimer-Krankheit, wie Plaques und Tangles, sowie Marker für Entzündungen und Nervenzellschäden ", erklärte Bendlin.
Was sie entdeckt haben, ist, dass Menschen, die Schlafprobleme hatten, auch diese anderen Marker häufiger hatten.
"Unsere Ergebnisse stimmen mit der Vorstellung überein, dass schlechterer Schlaf zur Ansammlung von Alzheimer-verwandten Proteinen im Gehirn beitragen kann", fuhr Bendlin fort. Die gute Nachricht ist, dass, weil "diese Beziehungen früh erscheinen", es ein "Fenster der Gelegenheit für eine Intervention" geben kann.
Dies könnte erhebliche Auswirkungen auf das Gesundheitssystem haben, da die Verzögerung des Ausbruchs der Krankheit um nur fünf Jahre "die Zahl der Fälle, die wir in den nächsten 30 Jahren sehen, um 5,7 Millionen reduzieren und 367 Milliarden US-Dollar an Gesundheitsausgaben einsparen würde." Mehr Forschung ist erforderlich, da Bendlin glaubt, dass es "noch unklar ist, ob Schlaf die Entwicklung der Krankheit beeinflussen kann oder ob die Krankheit die Qualität des Schlafes beeinflusst."
Wenn Sie nicht die sieben Stunden Schlaf bekommen, die von der American Academy of Sleep Medicine und der Sleep Research Society empfohlen werden, sollten Sie sich diese 10 bewährten Tipps für eine gute Nachtruhe ansehen.
Was denken Sie?
Betrifft diese neue Forschung Sie? Hast du mindestens sieben Stunden Schlaf pro Nacht? Was sind einige Methoden, die Sie verwenden, um qualitativ hochwertigen Schlaf zu gewährleisten?
