Was auch immer Sie in Ihrem Ofen mit Hackfleisch kochen können, können Sie auch mit Boden Truthahn kochen. Genauso wie bei der Verwendung von Rinderhackfleisch, je magerer das Fleisch ist, desto größer ist der Nutzen für die Gesundheit, aber umso sorgfältiger muss man sein, um eine trockene und geschmacklose Mahlzeit zu vermeiden. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Putenbrust, die etwa 99 Prozent mager ist verwenden. Der gemahlene Truthahn hat eine feinere Textur als Rinderhackfleisch und hat einen eigenen Geschmack, so dass eine Mahlzeit wie Putenhackbraten oder Truthahn-Burger eine schöne Abwechslung bringt.
Schritt 1
Erhitzen Sie die Olive oder den Canola in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Wenn das Öl heiß ist, fügen Sie die Zwiebeln, Karotte und Knoblauch hinzu und braten Sie das Gemüse, bis sie weich sind.
Schritt 2
Fügen Sie das sautierte Gemüse, den gemahlenen Truthahn, die Petersilie, die Semmelbrösel, die Eier oder den Eiersatz und den Pfeffer in eine Rührschüssel und rühren Sie gut um die Zutaten zu vermischen.
Schritt 3
Eine Laibpfanne mit einer leichten Schicht Pflanzenöl sprühen und die Putenmasse in die Laibpfanne geben. Pat das Fleisch mit einem Löffel, um es in die Pfanne zu packen. Führen Sie den Löffel um die Ränder der Pfanne, um einen Abstand zwischen der Pfanne und dem Hackbraten zu schaffen.
Schritt 4
Heizen Sie Ihren Backofen auf 350 Grad Fahrenheit und backen Sie den Puten Hackbraten für etwa 40 Minuten. Testen Sie das Garen, indem Sie ein Fleischthermometer in die Mitte des Hackbraten legen und dabei sicherstellen, dass die Temperatur mindestens 140 Grad Fahrenheit beträgt.
Schritt 5
Nehmen Sie die Pfanne aus dem Ofen und lassen Sie sie etwa fünf Minuten lang ruhen. Anschließend wenden Sie den Hackbraten mit einem Spatel auf eine Servierplatte.
Dinge, die du brauchen wirst
- Bratpfanne
- 1/2 bis 1 EL. Oliven- oder Canolaöl
- 1/4 bis 1/2 Tasse gewürfelte Zwiebeln
- 1/4 bis 1/3 Tasse geschreddert Karotten
- 1 bis 1 1/2 TL zerhackter Knoblauch
- Rührschüssel
- Löffel umrühren
- 3 Pfund. Putenhackfleisch
- 1 bis 1 1/2 TL gehackte Petersilie
- 1/2 Tasse einfache oder aromatisierte Semmelbrösel
- 3 Eier oder Eiersatz
- 1/4 bis 1/2 Teelöffel. schwarzer Pfeffer
- Laib-Pfanne
- Pflanzenöl-Spray
- Fleischthermometer
- Servierplatte
Tipps
- Um zu vermeiden, dass zu fettes oder zu trockenes Fleisch zu viel Fett enthält, wählen Sie gemahlenen Truthahn mit einem Magerfleischanteil von 92 bis 96 Prozent. Variieren Sie den Geschmack Ihres gemahlenen Truthahns mit 1 TL. jeder von Dijon Senf, Worcestershiresauce und Oregano und? tsp. Paprika.
