Menopause ist die Periode im Leben einer Frau, wenn die Eierstöcke aufhören, Eier zu lösen, und der Uterus aufhört, das Futter zu produzieren und auszutreiben, das es monatlich bildet, um ein befruchtetes Ei zu stützen. Dies bedeutet das Ende der monatlichen Menstruation und eine ganze Reihe neuer Symptome wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und vaginale Trockenheit. Es gibt einige Möglichkeiten, den menopausalen Beginn zu verzögern; Dies kann jedoch nur die frühe Menopause und nicht rechtzeitig die Menopause verzögern. Rechtzeitige Menopause kann nicht verzögert werden.
Schritt 1
Hören Sie auf zu rauchen, um das Einsetzen der frühen Menopause zu verzögern. Rauchen beschränkt den Blutfluss und erhöht gleichzeitig den Blutdruck, um diese Einschränkung auszugleichen. Rauchen wirkt sich auch auf die Fortpflanzungsorgane aus, indem Eier in den Eierstöcken vorzeitig altern.
Schritt 2
Essen Sie Lebensmittel mit Phytoöstrogenen wie Soja und Vollkornprodukten. Die Menopause ist offensichtlich, wenn das Hormon, Östrogen dramatisch abnimmt. Durch die Aufnahme von Phytoöstrogenen im Östrogenspiegel wird die natürliche Hormonproduktion stimuliert und damit die Perimenopause abgeschwächt.
Schritt 3
Trainiere regelmäßig, um das Blut fließen zu lassen und das Immunsystem normal zu halten. Richtige Körperfunktion durch Übung erhöht natürlich die körpereigene Hormonproduktion. Die Östrogenproduktion sowie der Serotoninspiegel werden länger als gewöhnlich normal gehalten.
Schritt 4
Umfassen Sie die Veränderungen Ihres Körpers. Symptome der Menopause können langsam auftreten, obwohl Sie die früh einsetzende Menopause erfolgreich verzögert haben. Schäm dich nicht für gelegentliche heiße Blitze oder Stimmungsschwankungen. Erkenne, dass es Teil einer Frau ist und du betrittst einfach eine neue Lebensphase mit vielen Vorteilen.
Tipps
- Die Forscher entwickeln eine Antibabypille, die den Beginn der Menopause bei älteren Frauen verzögert oder sogar verhindert, so ein CBC-Nachrichtenbericht.
