Wenn Sie borborygmi oder grollende Geräusche von Ihrem Verdauungstrakt erfahren, sind Sie wahrscheinlich nur hungrig. Etwas zu essen sollte das Grollen aufhalten. Wenn Ihre borborygmi außergewöhnlich laut sind oder zusammen mit Gas, Schmerzen oder anderen Symptomen auftreten, könnten sie darauf hinweisen, dass Sie einige Anpassungen an Ihrer Ernährung vornehmen müssen. Borborygmi kann ein Zeichen für eine schwere Krankheit sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Symptome besonders schmerzhaft oder anhaltend sind.
Ursachen
Damit laut Borborygmi auftreten kann, müssen Sie eine große Menge an Gas in Ihrem Darmtrakt haben, bemerkt Dr. R. Douglas Collins, Fellow des American College of Physicians und Autor von "Differentialdiagnose in der Primärversorgung". Wenn Sie essen , trinke oder schlucke Speichel, du schluckst unweigerlich Luft. Häufigeres Schlucken oder schnelles Essen von großen Mengen kann zu einer übermäßigen Luftaufnahme und zu Borborygmi führen. Eine gesteigerte Gasproduktion im Darm oder ein Versagen des Darms, Gas aufzunehmen, können ebenfalls zu einem grollenden Magen beitragen. Nahrungsmittelsensitivitäten und entzündliche Probleme im Verdauungstrakt sind häufige Ursachen.
Erste Schritte
Um mögliche diätetische Ursachen von borborygmi zu beseitigen, reduzieren Sie kohlensäurehaltige Getränke, übermäßiges Essen und übermäßiges Trinken. Talking erhöht den Speichelfluss, den Sie zusammen mit Luft verschlucken, bemerkt Collins. Wenn Sie können, machen Sie eine Pause vom Reden, wenn Sie merken, dass borborygmi sich benimmt. Nahrungsmittelsensitivitäten, insbesondere solche, die mit Zuckern zusammenhängen, erhöhen das Darmgas beträchtlich. Laktoseintoleranz und Empfindlichkeit gegenüber Fruchtzuckern sind häufige Quellen für überschüssiges Darmgas, laut der Website Health and Age.com. Versuchen Sie, für einen oder zwei Tage Milchprodukte oder Obst- und Fruchtsäfte auszusortieren, um zu sehen, ob Ihr Borborygmi aufräumt. Viele verarbeitete Lebensmittel enthalten Maissirup mit hohem Fructosegehalt - eliminieren Sie diese auch, wenn Sie vermuten, dass Fructose Ihre borborygmi verursacht.
Alternative Perspektive
Traditionelle chinesische Medizin, oder TCM, betrachtet borborygmi als ein Symptom von stagnierendem Qi oder lebenswichtiger Lebensenergie. Wenn sich Ihr polternder Magen neben Bauchschmerzen, Druckgefühl auf Ihrem Bauch, Durchfall und Verlangen nach Heißgetränken manifestiert, leiden Sie möglicherweise an einem Mangel an Qi in Ihrem Dünndarm, so Giovanni Maciocia, seit 1974 Akupunkturpraktiker Autor von "The Foundations of Chinese Medicine". Die TCM bezieht dieses Problem auf den Überkonsum von rohen und kalten Lebensmitteln. Eine korrigierende Diät würde viel warme Nahrungsmittel, Suppen und Eintopfgerichte einschließen, mit Betonung auf sanft wärmengewürzen wie Ingwer und Zimt.
Überlegungen
Wenn Sie keine diätetischen Ursachen von Borborygmi finden können, möchten Sie vielleicht auf Ihr persönliches und emotionales Leben nach einer Lösung suchen, sagen Elisa Rossi, wissenschaftliche Koordinatorin für den italienischen Verband der Schulen von Tuina und Qigong, und Laura Caretto, Dozentin bei die MediCina TCM Schule in Mailand, Autoren von "Shen: Psycho-emotionale Aspekte der chinesischen Medizin". Eine emotional aufgeladene Situation oder ein ernsthafter Konflikt kann schwere Empfindungen in der Brust, unruhigen Schlaf und reizbare, labile Stimmungen oder Panikattacken verursachen neben borborygmi. Regelmäßige Mahlzeiten zu essen und das Drama zurückzuschalten wird helfen.
Bedenken
Einige ernste medizinische Bedingungen verursachen borborygmi. Intestinale Adhäsionen, Polypen, Zöliakie und Parasiten sind alle mögliche Ursachen für Gasüberproduktion und Malabsorption, nach Collins. Das Reizdarmsyndrom (IBS) führt zu Bauchkrämpfen, Blähungen, Durchfall und Verstopfung. Einige IBS leiden auch borborygmi, nach Carolyn Dean, medizinische Direktor der Nutritional Magnesium Association und ganzheitliche Wellness-Berater in Maui, Co-Autor von "IBS für Dummies". Suchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie denken, dass Sie eine dieser Bedingungen haben könnte.
