Die Knie sind sehr anfällig für Verletzungen, weil sie die wichtigsten Gelenke im Körper tragen. Das Abknicken verschlimmert den Schmerz der meisten Knieverletzungen, einschließlich der Entzündung der Quadrizepssehne direkt unter der Kniescheibe. Ein kniender Mensch zwingt die Knie in die Flexion und übt Druck auf die Bursa, Bänder, Menisken, Sehnen und Knochen des Knies aus.
Ursachen
Schmerzen im Knie einer Person beim Knien werden direkt durch eine entzündete Bursa, eine Zyste im Knie oder durch einen entzündeten Tuberkel am Schienbein oder Tibia verursacht, so Sandra Shultz und ihre Kollegen in ihrem Buch "Examination of Verletzungen des Bewegungsapparates. "Verletzungen der Kniescheibe oder des Patellaknochens wie Dislokation verursachen weitere Schmerzen beim Knien.
Eigenschaften
Der Schmerz von einer entzündeten Bursa im Knie wird erhöht, wenn eine Person ein Knie beugt, um niederzuknien. Dies führt zu einer Straffung der Haut um das Knie herum und verschlimmert die Schleimbeutel, so Shultz. Wenn sich die Flüssigkeit im Kniegelenk einer Person hinter dem Knie ausbeult, kann sich eine Zyste entwickeln. Signifikante Schwellung dieser Zyste erhöht die Schmerzen im Knie, besonders beim Beugen des Knies zum Beugen. Der Schmerz von einem entzündeten tibialen Tuberkel ist erhöht, wenn der Quadrizeps einer Person beim Knien an dem Tuberkel zieht.
Behandlung
Schmerzen durch eine entzündete Bursa, eine verletzte Kniescheibe oder eine geschwollene Tuberositas tibiae werden durch Schmerzmittel, Ruhe-, Elevations- und Eisbehandlungen reduziert. Darüber hinaus gibt eine Person mit Bursitis Kortikosteroid-Injektionen und die Flüssigkeit in ihrer Schleimbeutel ist drainiert. In schweren Fällen kann eine Operation zur Entfernung der Bursa oder zur Behandlung der Tuberositas tibiae durchgeführt werden.
Verhütung
Eine Person kann Schmerzen beim Knien verhindern, indem sie das Risiko von Knieverletzungen reduziert. Das Risiko einer Knieverletzung wird verringert, wenn vor einer erhöhten körperlichen Aktivität eine Beinaufwärmung durchgeführt wird. Solche Aufwärmübungen beinhalten 10 Minuten Laufen, Radfahren oder Aerobic-Tanz mit geringer Intensität. Die Stärkung ihrer Quadrizeps, Oberschenkel und Waden reduziert ihre Chancen auf eine Knieverletzung weiter.
Überlegungen
Wenn eine Person oft auf den Knien liegt, etwa wenn sie den ganzen Tag auf den Knien arbeitet, sollte sie Knieschützer tragen oder ein Kissen verwenden, um Schmerzen zu lindern. Er sollte darüber nachdenken, seine Werkzeuge und Arbeitsaufgaben zu organisieren, so dass er so viel wie möglich auf seinem Gesäß sitzen kann, anstatt sich niederzuknien.
