Jede Aktion, die Ihr Körper braucht, verbraucht Kalorien, vom Aufstehen aus dem Bett bis zum Training im Fitnessstudio. Die Anzahl der Kalorien, die jede Aktion benötigt, hängt von der Aktion, Ihrem Körpergewicht und der Dauer der Aktion ab. Es gibt eine einfache Gleichung, mit der Sie bestimmen können, wie viele Kalorien Sie verbrennen, wenn Sie 3,5 Meilen auf einem Ellipsentrainer fahren.
Kalorien verbrannt
Um zu bestimmen, wie viele Kalorien Sie verbrennen, wenn Sie einen Ellipsentrainer verwenden, müssen Sie die Energieausgabennummer mit Ihrem Gewicht in Kilogramm mit der Anzahl der Minuten multiplizieren, die Sie für die Übung verwendet haben. Der Energieaufwand für das Ellipsentraining beträgt 0,16. Um Ihr Gewicht in Pfund in Kilogramm umzurechnen, teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 2,2 auf. Nehmen Sie für dieses Beispiel an, dass Sie eine 150-Pfund-Person sind und dass Sie 45 Minuten für die Arbeit an dem Ellipsentrainer für ein Äquivalent von 3,5 Meilen benötigt haben. Um festzustellen, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben, teilen Sie zuerst 150 durch 2,2, um ein Gewicht von 68,18 Kilogramm zu erreichen. Multiplizieren Sie dann 0,16 mit 68,18 mal 45, um herauszufinden, dass Sie auf dem Ellipsentrainer ungefähr 491 Kalorien verbrannt haben.
