Grüner Tee ist weitgehend mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen verbunden. Aus den Blättern der Camellia sinensis-Pflanze gewonnen, wird grüner Tee im Gegensatz zu schwarzem oder Oolong-Tee während des Produktionsprozesses nicht fermentiert. Die natürlich vorkommenden Antioxidantien in grünem Tee können auch durch den Zusatz von Zitrone, die voll von wichtigen Nährstoffen ist, verstärkt werden.
Antioxidative Vorteile von grünem Tee
Antioxidantien sind natürlich vorkommende Elemente, die die Zellen Ihres Körpers vor Schäden durch Umweltgifte und freie Radikale schützen. Grüner Tee ist natürlich reich an Flavonoid-Antioxidantien, insbesondere Epigallocatechingallat, auch bekannt als EGCG. Laut Harvard Health Publications wurde EGCG mit einer Vielzahl von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, einschließlich zur Vorbeugung von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Harvard Health gibt an, dass grüner Tee helfen kann, den LDL-Cholesterinspiegel und den Triglyzeridspiegel zu senken, obwohl die verfügbaren Daten noch begrenzt sind.
Vorteile der Kombination von grünem Tee mit Zitrone
Laut der Purdue University fördert Zitrone die gesundheitlichen Vorteile von grünem Tee, da Zitrussaft die Antioxidantien des grünen Tees für Ihren Körper leichter verfügbar macht. Catechine bevorzugen eine saure statt alkalische Umgebung. Wenn der Tee von Ihrem Magen - sauer - in die zunehmend alkalische Umgebung Ihres Dünndarms übergeht, werden die Catechine abgebaut. Ihr Körper kann bis zu sechs Mal mehr Catechine aufnehmen als sonst, indem er Zitronensaft mit Ihrem grünen Tee kombiniert. Zitronensaft reduziert auch die Wirkung bestimmter Verbindungen in grünem Tee, die Ihre Fähigkeit, Eisen aus Lebensmitteln zu absorbieren, einschränken können.
Vitamin C
Zitronen sind von Natur aus reich an Vitamin C, einem starken Antioxidans. Vitamin C ist wichtig für die Entwicklung und Reparatur von Körpergewebe, einschließlich Haut, Bänder, Blutgefäße, Knochen, Knorpel und Zähne. Vitamin C ist auch wichtig, um Wunden zu heilen und Narbengewebe zu produzieren. Der Saft einer Zitrone enthält 18,6 Milligramm Vitamin C pro Portion. Die empfohlene Zufuhr von Vitamin C ist 90 Milligramm für Männer und 75 Milligramm für Frauen.
Gewichtsverlust
Grüner Tee wurde mit Gewichtsverlust Vorteile verbunden, da es das Potenzial hat, um Fett zu verbrennen und einen Schub für Ihren Stoffwechsel bieten. Da grüner Tee natürlich Koffein enthält, kann der zusätzliche Grad an Energie und Wachheit, der durch den Tee bereitgestellt wird, nützlich sein, um den Energiehaushalt während des Tages aufrechtzuerhalten. EGCG-Extrakte aus grünem Tee haben laut MedlinePlus gezeigt, dass sie denjenigen helfen, die leicht übergewichtig sind, Gewicht zu verlieren. Es ist jedoch nicht bekannt, dass grüner Tee dazu beiträgt, den Gewichtsverlust zu erhalten oder Gewichtszunahme zu verhindern.
