Schmerzen in den Knochen der Füße können eine Reihe von unterschiedlichen Problemen signalisieren, von Verletzungen über Fußdefekte bis zu unangemessenem Schuhwerk. Fußschmerzen können schwer und lähmend sein und das Laufen auf kurzen Strecken erschweren. Wenn starke Aktivitäten wie Seilspringen und Laufen deine Fußschmerzen auslösen, schau dir deine Symptome an und trage dazu bei, dass du deinen Fußproblemen auf den Grund gehen kannst.
Verletzungen am Fuß
Die Knochen in den Füßen können schmerzen und pochen während oder nach starken Übungen, wenn eine Stressfraktur, ein gebrochener Knochen oder eine andere Art von Verletzung auftritt. Ein Knochensporn oder eine gebrochene Zehe kann zu schweren Fußschmerzen führen, ebenso wie Plantarfasziitis. Bursitis in der Ferse des Fußes kann auch scharfe Schmerzen beim Laufen, Seilspringen oder andere Aktivitäten und Übungen verursachen.
Fußdefekte und Krankheiten
Eine Abnormalität der Knochen in den Füßen kann zu Fußschmerzen bei starker Aktivität führen. Wenn Sie einen Ballen oder Hammerzeh, Plattfüße / Fußgewölbe, Entzündung des Fußes wie Metatarsalgie, oder eine Bedingung, die als Tarsal-Tunnel-Syndrom bekannt ist, sagt MayoClinic.com. Krankheiten wie Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis können auch Schmerzen in den Knochen der Füße verursachen, die durch Aktivitäten wie Laufen und Seilspringen verstärkt werden können.
Schlechte Schuhe
Laufende und springende Seile belasten die Knochen in den Füßen, da sie vom harten Aufprall des ganzen Körpers getroffen werden. Das Tragen von Schuhen, die bei solchen Hochleistungsübungen keine ausreichende Polsterung und Stütze für die Füße bieten, kann zu Schmerzen und Verletzungen der Fußknochen führen. Stellen Sie sicher, dass Sie bei diesen Aktivitäten robuste Sportschuhe mit guter Polsterung und Fußgewölbe tragen.
Mit Fußschmerzen fertig werden
Wenn Fußschmerzen Sie beunruhigen, machen Sie eine Pause vom Laufen, Seilspringen und anderen Aktivitäten mit hoher Belastung. Bleiben Sie beim Gehen, Schwimmen, Radfahren, Yoga oder anderen Übungen mit niedrigen Auswirkungen. Versuchen Sie ein frei verkäufliches Schmerzmittel und wenden Sie Eis auf die schmerzenden Bereiche des Fußes an. Wenn sich Ihre Fußschmerzen nicht bessern, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine Diagnose und eine Behandlungsempfehlung zu erhalten, damit Sie schmerzfrei auf den Gehsteig kommen.
