Wie man nach einem kurzen Wasser schnell isst

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Wenn Sie fasten, verbrauchen Sie nichts als Wasser für einen Zeitraum von Tagen. Einige Menschen verwenden diese Art von schnell aus gesundheitlichen Gründen - um Gewicht zu verlieren oder Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Andere können ein Wasserschnellbad benutzen, um ihren Geist zu klären und in einen meditativen Zustand zu kommen. Was auch immer der Grund für das Fasten sein mag, das Fasten wird irgendwann enden und Sie müssen wieder anfangen zu essen. Selbst wenn Sie nur ein kurzes Fasten machen, müssen Sie vorsichtig sein, wenn Sie anfangen zu essen.

Schritt 1

Trinken Sie eine Mischung aus einem Teil Frucht- oder Gemüsesaft mit einem Teil Wasser am Morgen des ersten Tages nach Ihrem Fasten. Es sollte 100 Prozent Saft ohne Zuckerzusatz sein. Wenn möglich, machen Sie Ihren eigenen Saft mit einem Entsafter. Der verdünnte Saft versorgt Sie mit Nährstoffen, ohne Ihr Verdauungssystem zu reizen.

Schritt 2

Essen oder trinken Sie am Nachmittag des ersten Tages nach Ihrem Fasten eine Tasse Gemüse oder Hühnerbrühe. Essen Sie ein Stück Brot oder einige einfache Cracker mit der Brühe, falls gewünscht. Weiter trinken den verdünnten Saft. Die Brühe liefert mehr Nährstoffe und bereitet Ihr Verdauungssystem auf schwerere Nahrungsmittel vor.

Schritt 3

Nehmen Sie am Abend des ersten Tages nach Ihrem Fasten eine schwerere Suppe wie Gemüse oder Minestrone. Habe einen kleinen, unbekleideten Salat mit frischem Obst und Gemüse. Trinken Sie ein Glas unverdünnten Saft.

Schritt 4

Fahren Sie am zweiten Tag nach dem Fasten mit frischem Obst und Gemüse, Suppen und Säften fort. Fügen Sie am Abend des zweiten Tages Milchprodukte wie Milch oder Joghurt hinzu.