Wir alle erleben gelegentlich Müdigkeit und Schläfrigkeit. Aber wenn Sie sich Tag für Tag müde und schläfrig fühlen, kann etwas anderes im Spiel sein. Dinge, die Sie die ganze Zeit schläfrig fühlen, reichen von den offensichtlichen - wie nicht genug Schlaf - bis zu den leichter übersehenen oder übersehenen Ursachen, einschließlich Schlafstörungen, medizinischen Bedingungen, Angst / Depression, Drogenmissbrauch und Medikamentennebenwirkungen .
Schlafmangel
Die Notwendigkeit für Schlaf variiert für Einzelpersonen und über die Lebensspanne. Während Empfehlungen der National Sleep Foundation angeben, dass 7 bis 9 Stunden Schlaf für Erwachsene angemessen sein können, berichten viele Amerikaner, dass sie routinemäßig nicht genug Schlaf bekommen. Laut einer Studie, die in der März-Ausgabe 2011 des "Morbidity and Mortality Weekly Report" veröffentlicht wurde, gaben 35 Prozent der Erwachsenen in den USA an, dass sie durchschnittlich weniger als 7 Stunden pro Nacht schlafen. Eine unzureichende Schlafdauer kann zu Tagesschläfrigkeit sowie zu langfristigen Gesundheitsproblemen führen.
Fragmentierte Schlaf- und Schlafstörungen
Ein anderer Täter kann fragmentierter oder unterbrochener Schlaf sein. Schlafapnoe ist eine Erkrankung, die durch häufige Episoden von Apnoe - Atmungsstillstand - für mehrere Sekunden während der Nacht gekennzeichnet ist. Wenn die Atmung aufhört, kompensiert der Körper, indem er versucht aufzuwachen. Dies führt zu wiederholten Episoden des Erwachens auf ein leichteres Niveau des Schlafes oder sogar zum vollständigen Aufwachen. Ein anderer Zustand, der als periodische Gliedmaßenbewegung des Schlafes bekannt ist - unwillkürliche Bewegung von Beinen oder Armen - kann auch kurze Wachphasen während des Schlafes verursachen. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie diese Probleme haben. Eine Schlafstudie ist für die richtige Diagnose notwendig. Chronische Schmerzen und neurologische Störungen, wie Narkolepsie und das Syndrom der unruhigen Beine, können auch den Schlaf stören, was zu Tagesmüdigkeit führt. Circadiane Rhythmus- und Schichtarbeitsstörungen, bei denen die innere Uhr gestört ist, stören ebenfalls einen erholsamen Schlaf.
Medikament Nebenwirkungen und Substanzmissbrauch
Medikamente sind eine der häufigsten Ursachen für das Gefühl, schläfrig und chronisch müde zu sein. Die Liste der Möglichkeiten ist lang, aber es enthält Medikamente wie Antihistaminika in Allergie-Medikamente, Beruhigungsmittel, Opioid-Schmerzmittel, einige Anfall Medikamente und bestimmte Antidepressiva und Herz-Medikamente. Es kann hilfreich sein, die Dosis anzupassen oder ein anderes Medikament zu finden, aber es ist wichtig, dass Sie die verschreibungspflichtigen Medikamente nicht absetzen, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren. Zusätzlich zu den verschriebenen Substanzen verursachen Alkohol und Missbrauchsdrogen häufig anhaltende Müdigkeit und Tagesschläfrigkeit. Unter Drogen hat Marihuana erhebliche sedierende Wirkung.
Geisteskrankheit
Depressionen, Angstgefühle oder bipolare Störungen können dazu führen, dass sich Menschen müde und energiearm fühlen. Schlafprobleme werden häufig durch Depression verursacht, aber Schlafprobleme können auch das Risiko für die Entwicklung von Depressionen erhöhen, so dass es wichtig ist, herauszufinden, was zuerst kam. Angemessene Behandlung lindert typischerweise die Symptome. Es kann jedoch einige Zeit dauern, bevor greifbare Ergebnisse festgestellt werden.
Krankheiten
Anämie - eine unzureichende Anzahl von roten Blutkörperchen - kann zu ständigen Müdigkeitsgefühlen führen, und so können fast alle wichtigen chronischen Krankheiten, einschließlich Krebs, Herzerkrankungen und unkontrollierter Diabetes auftreten. Hypothyreose - abnorm niedrige Aktivität der Schilddrüse - ist eine häufige Ursache. Ernährung kann für manche Menschen ein Faktor sein, der zur chronischen Müdigkeit beiträgt. Menschen mit neurologischen Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer oder Multiple Sklerose haben häufig auch eine übermäßige Tagesschläfrigkeit. Autoimmunkrankheiten wie rheumatoide Arthritis und andere Krankheiten mit langfristiger Entzündung können auch zu Müdigkeit und Energiemangel während des Tages führen.
