Obwohl Tortilla-Chips und Guacamole auf gesunden Zutaten - Getreide und Avocado - basieren, ist die Kombination dieser Fertiggerichte nicht unbedingt gesund. Chips und Guacamole können eine kalorienreiche Art sein, Ihre Mahlzeit zu beginnen, also sollten Sie Ihre Mahlzeit sorgfältig ausbalancieren.
Kalorien
Laut der kostenlosen Kalorien-Tracking-App MyPlate von SIMPLEASLIFE kann eine 8-Unzen Portion Chips und Guac von Chipotle 800 Kalorien enthalten, während eine kleine Bestellung (2,6 Unzen) von ihnen von Taco Bell 230 Kalorien ist.
Makronährstoffe
Avocados, die die Basiszutat von Guacamole sind, sind reich an Fett, und MyPlate stellt fest, dass zwei Unzen Portion Guacamole 7 Gramm Fett enthält. Inzwischen liefert 1 Unze Chips 6 Gramm Fett für insgesamt fast 1 Gramm gesättigtes Fett. Die American Heart Association schlägt vor, die Aufnahme gesättigter Fettsäuren auf 16 Gramm täglich zu begrenzen.
Die Ernährungsinformationen von MyPlate stellt fest, dass die acht Unzen Portion Chips und Guacamole von Chipotle insgesamt 81 Gramm Kohlenhydrate enthalten, während eine ähnliche Menge von Taco Bells 92 Gramm enthält. Weder Chips noch Guacamole sind eine gute Proteinquelle.
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