Als Frau ist die Perimenopause der Zeitraum in Ihrem Leben, in dem Sie in die Wechseljahre wechseln. Perimenopause kann bereits in den späten 30er Jahren beginnen und dauert in der Regel mehrere Jahre. Während der Perimenopause schwanken Ihre Hormone dramatisch, was Sie physisch und emotional beeinflussen kann. Sie können unerwünschte Pfunde während dieser Periode ansammeln, trotz eines Lebensstils, der in der Vergangenheit immer Ihr Gewicht kontrollierte. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie unerwartet an Gewicht zunehmen.
Insulinresistenz
Wenn Ihre Ernährung aus zu vielen verarbeiteten Lebensmitteln und zu viel weißem Zucker besteht, können Ihre Zellen resistent gegen Insulin werden. Insulin ist notwendig, um Glukose durch Zellwände zu transportieren. Der Prozess ist schrittweise und kann zu Typ-2-Diabetes führen. Als Folge der Insulinresistenz speichert Ihr Körper die überschüssige Glukose als Fett, was zu einer Gewichtszunahme führt. Während das Trinken von Diät-Limonaden Ihre Kalorienzufuhr reduzieren kann, verursachen viele von ihnen immer noch die Produktion von Insulin, was zu Ihrer Insulinresistenz beiträgt.
Stress
Wenn Sie unter Stress sind, gibt Ihre Nebenniere Cortisol frei. Cortisol ist ein Hormon, das den Gewichtsverlust verhindert. Ihr Körper interpretiert Stress als eine Bedrohung für Ihr Überleben und fängt an, Kalorien zu horten. Der Stress kann in vielen Formen auftreten. Zusätzlich zu emotionalem Stress können Crash-Diäten, Binging und schwankendes Gewicht den Körper belasten. Wenn der Stress chronisch ist, kann es zu einer Stoffwechselstörung führen, die als Nebennierenermüdung bekannt ist. Als Reaktion auf Stress können Sie auch zu viel essen und sich dessen nicht bewusst sein.
Hormone
Während der Perimenopause reduzieren Ihre Eierstöcke allmählich ihre Östrogenproduktion. Da Ihre Östrogenproduktion abnimmt, versucht Ihr Körper, es anderswo zu produzieren. Ihr Körper versucht dann, Fett zu behalten, um Ihr hormonelles Gleichgewicht zu erhalten. Wenn Sie sich der Menopause nähern, produziert Ihr Körper weniger Hormon Progesteron. Abnehmende Progesteronspiegel führen nicht dazu, dass Sie Fett aufnehmen, aber sie verursachen Wassereinlagerungen und Blähungen.
Körperzusammensetzung
Frauen neigen dazu, Muskeln zu verlieren und Fett zu gewinnen, wenn sie sich den Wechseljahren nähern. Anfänglich kann das Fett auf deinen Bauch zielen. Da Muskeln mehr wiegen als Fett, kann dieser anfängliche Anstieg des Körperfetts nicht zu einer Gewichtszunahme führen. Wenn Sie jedoch mehr fettfreie Masse verlieren, verlangsamt sich Ihr Grundstoffwechsel. Ihr langsamerer Stoffwechsel macht es wahrscheinlicher, dass Sie am ganzen Körper Fett aufnehmen, was zu einer Gewichtszunahme führt.
