Einfach Erdnüsse und eine Prise Salz - so produziert die Adams Peanut Butter Company seit 1922 ihre natürliche Erdnussbutter. In der aktuellen Produktlinie finden Sie auch salzfreie, organische und bereits gerührte Varianten der Erdnussbutter . Während Adams Peanut Butter nur wenige Zutaten enthält, ist es immer noch eine konzentrierte Quelle von Kalorien. Wenn Sie die Nährwertinformationen für die verschiedenen Arten von Erdnussbutter kennen, können Sie leichter Kalorien kontrollieren und Ihre gesunde Ernährung fortsetzen.
Natürlich cremig
Adams cremige Erdnussbutter ist mit und ohne Salz erhältlich. Eine 2-Esslöffel Portion der Erdnussbutter mit Salz enthält 210 Kalorien, 16 Gramm Gesamtfett, 105 Milligramm Natrium, 6 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe und 7 Gramm Protein. Die Nährwertangaben für die ungesalzene Sorte von cremiger Erdnussbutter sind die gleichen, außer dass sie kein Natrium enthalten. Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2010 sagen, dass die Aufnahme von Lebensmitteln wie Erdnussbutter in Ihrer Ernährung das Risiko von Herzerkrankungen reduzieren kann. Da jedoch Erdnussbutter reich an Kalorien ist, sollten Sie Ihre Portionsgröße beobachten und sie anstelle von anderen Proteinquellen wie Fleisch oder Hühnchen essen.
Natürlich Crunchy
Wie die cremige Erdnussbutter, Adams crunchy Natural Peanut Butter kommt auch in gesalzenen und ungesalzenen Versionen. Eine 2-Esslöffel Portion der gesalzenen knackigen Erdnussbutter hat 210 Kalorien, 16 Gramm Fett, 90 Milligramm Natrium, 6 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe und 7 Gramm Protein. Und wie die cremige Erdnussbutter ist die ungesalzene knackige natürliche Erdnussbutter natriumfrei. Obwohl die gesalzenen Versionen der natürlichen Erdnussbutter Natrium enthalten, gilt sie immer noch als natriumarmes Nahrungsmittel. Die Begrenzung der Natriumzufuhr kann dazu beitragen, den Blutdruck unter Kontrolle zu halten und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.
Organisch cremig und knackig
Wenn Sie sich Sorgen über Pestizide in Ihrem Essen machen, bietet Adams Peanut Butter Company auch organische cremige und knusprige Erdnussbutter an. Eine 2-Esslöffel Portion der cremigen organischen Erdnussbutter enthält 210 Kalorien, 16 Gramm Gesamtfett, 50 Milligramm Natrium, 6 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe und 7 Gramm Protein. Der einzige Unterschied in der Ernährung zwischen der cremigen und knackigen Bio-Erdnussbutter ist, dass das knusprige ist etwas niedriger in Natrium, mit 45 Milligramm pro 2 Esslöffel Portion. Die organischen Erdnussbutter aus Adams sind auch eine gute Quelle für Vitamin E, das ein wichtiges Antioxidans ist, das Ihre Zellen vor oxidativen Schäden schützt, und diese organischen Erdnussbutter erfüllen 10 Prozent des Tageswertes für Vitamin E.
Schon gerührt
Natürliche Erdnussbutter erfordert Rühren, bevor Sie es auf Ihrem Brot verteilen, weil das Fett trennt. Um dies zu bekämpfen, bietet Adams Peanut Butter Company eine natürliche Erdnussbutter ohne Rühren an, die pflanzliches Monoglycerid enthält, welches ein Nahrungsmittelzusatz ist, der hilft, das Öl mit den Erdnüssen vermischt zu halten. Ein 2-Esslöffel Adams cremige, No-Rühren Erdnussbutter enthält 210 Kalorien, 17 Gramm Gesamtfett, 160 Milligramm Natrium, 6 Gramm Kohlenhydrate, 2 Gramm Ballaststoffe und 7 Gramm Protein. Die knusprige Version hat die gleichen Ernährungsinformationen, aber ist etwas niedriger im Natrium, mit 140 Milligramm pro Portion.
